雌激素对于女性的身体健康来说非常重要。如果女性每个月的月经能够准时到来，并且月经量也比较正常，就说明体内的雌激素含量比较充足。
但如果月经的出现没有规律，要么有时候提前几天，要么有时候推迟几天，并且每次的经血量很少，那么就很可能是体内分泌的雌激素较低所导致。
因为当女性的体内雌激素不足时，就容易出现月经紊乱和一些身体的问题。有些研究得出结论，在女性的身体中大约有300多个部位，需要雌性激素去支撑正常的运转，比如子宫和卵巢，所以雌性激素对女性非常重要。
如果身体出现雌激素不足，会容易导致女性发生子宫萎缩问题，卵巢也会容易衰老，皮肤会变得粗糙暗淡且有细纹，还容易发生骨质疏松的问题。
那些体内雌激素严重不足的女性，看上去会比同龄人要衰老很多，大大降低女性的魅力。
女性要及时补充雌激素，最好常吃这“一白两黄”
补充哪“一白”？
豆腐是很多人家中的一道家常菜，它对于女性来说，更是一种能够补充雌性激素的健康菜肴。这是因为豆腐的原材料是大豆，大豆里面还有较多的植物雌激素，这种物质能够促进身体生成雌激素。如果女性长期坚持食用，就可以延缓衰老，让女性看上去更年轻和更有女人味。
补充哪“二黄”？
1.蜂王浆
蜂王浆中含有人体所需要的氨基酸，同时还能为人体提供大量的果糖和维生素。其实蜂王浆中也含有不少的雌激素，体内雌激素不足的女性，如果经常食用蜂王浆，不仅能够为体内补充雌激素，还能够为身体补充一定的营养，让身体更加健康，人也会更年轻美丽。
2.当归
当归是一味中药，可以活血。很多女性可能都知道，常进食当归可以改善睡眠，让睡眠质量更好。其实当归不但能改善内分泌，提高睡眠质量，还能促进体内分泌雌激素。所以长期坚持食用当归，对补充体内的雌激素有很大的帮助，还能让女性更有女人味。
吃当归的时候，最简单的做法就是煮当归茶。将当归先洗干净，再切成小片，放入锅里加入适量的水，再用中火煮开就可以饮用。也可以加入红枣或者黄芪，红枣有补血功效，黄芪可以补气，三者放在一起煮水饮用。长期下去，女性的月经会比较正常，脸上皮肤也会很有光泽，人显得魅力十足。
其实，婚后女性除了通过饮食去补充雌激素，和谐的夫妻生活也可以帮助调节体内的激素分泌。如果家庭关系融洽，夫妻生活比较和谐，对女性的身心健康就很有益，既可以延缓卵巢功能的衰退，还能调节内分泌失调。
另外，对于那些长期工作和生活压力很大的女性来说，轻松愉悦的生活也可以减轻压力和缓解一些负面情绪，对内分泌的调节很有利。同时对女性的卵巢也很有好处，可以降低妇科疾病的发生几率。
综上所述，当女性经常有月经量过少，或者脸上皮肤暗淡无光和粗糙的问题时，就很可能是体内的雌激素不足。
女性一定要爱护自己，不能让雌激素影响了容貌，更不能让它影响身体健康。当发现月经量过少的时候，一定要多吃大豆类食品，常饮用富含雌激素的蜂王浆，或者多喝当归茶。相信坚持一段时间之后，月经就会有较大的改善，不仅雌激素充足了，女人味也会更足。
