心血管病在中老年中很广泛，这也是一个庞大的疾病群体，高血压、高血脂、冠心病、血栓、中风等，比比皆是，最好的方法，就是清理血管，扫清身体健康路上的荆棘。
食物一：苹果
记得同事也是挺喜欢吃苹果的，可以说一天一个苹果呢，还有就是苹果对我们的身体也是蛮有利的，其里面还含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
食物二：海带
其实，我自己来说，挺喜欢吃这种小菜，确实好吃，还有也比较有营养，同时海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
食物三：香菇
香菇是我们日常生活中经常见到的一种菌类食物，它被人们称为血管的清道夫，香菇能够降低血液中的胆固醇含量，从而加速血液循环，有效地防止血管堵塞和血液中垃圾的堆积，减少血栓发生的可能。
食物四：姜
姜含有一定的姜烯酚，姜油酮等物质，而这些物质具有着良好的抗凝血功能。我们在日常生活中可以多吃一点姜粉或者是生姜末可以帮助我们体内的血液维持良好的状态和水平。
我们的身体器官需要肌肉运动，同时血管也需要运动刺激，在生活中经常参加体育锻炼，能够使血液不断的自我进化，使血液里的毒素和垃圾更快的排出来，降低血液粘稠度，预防动脉硬化，脑血栓等心脑血管疾病，同时还能够提高我们的免疫能力。
