血管硬化已经成为人类潜在的杀手，现在不仅仅是老年人人群，而且越来越年轻化。做好血管的保护很重要，而能定时清理血管就是最好的保护。想要疏通软化血管，可以将以下食物加入你的餐桌。
食物一：豆制品
就比如黄豆，大豆等，这些豆子类的食物大家应该多吃着点才好，它们对其血管也有保护作用的，还含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐豆豉外，还可做成黄豆米饭。煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。
食物二：核桃
我自己挺喜欢吃的，再说了，大家也知道核桃可以补脑，其实大家不知道的是它对我们的血管也比较好，因为这核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化。
食物三：柠檬
其实柠檬这种果子也是蛮好的，大家到是可以常喝着点这种柠檬水，味道酸酸的，含有丰富的维生素C，经常社交应酬的人，应该多吃些柠檬，它不仅可以健胃解酒毒，还有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环，对预防心血管疾病很有作用呢。
食物四：南瓜
相信每个人都吃过，不仅好吃还营养丰富，其实它还有预防心血管疾病的作用，还能增强人体免疫功能，延缓衰老。
说起来，日常饮食中也不只有这几种好食物，还有其它的一些高营养食物的，我想我们大家都应该多吃着点才好，这样也可以吸收到很多不同的好营养食物呢，所以吧，平日里饮食要注意着点吧。
