女人爱美 ，推荐常吃3种食物，美容养生，提高免疫力
1.青苹果很常见，口感会比红苹果酸一些，但是营养物质很高，可以有很好的补充丰富营养物质的作用，还是一种含糖量比较高的水果，可以有缓解疲劳的作用，还能有促进肝脏糖代谢的作用和效果。另外苹果中还有多种维生素和矿物质，能有效的养护肠胃、排毒抗衰的作用，对于身体健康有好处。
2.鸡冠菜是一种高营养食材，它含有大量碳水化合物和一些蛋白质、粗纤维还有矿物质等多种营养成分，这些物质很容易被人体吸收和利用，能促进身体代谢，营养又健康。鸡冠菜对人类的心血管有明显的保护作用，可以软化血管，也能预防高血压与高血脂，平时经常食用可以保护心血管；常吃这种菜还能刮油消脂。
3、花椒
花椒是我们日常生活中比较常见的一种食材，是厨房的必备品，我们在平时做饭做菜的时候都会加些花椒，加入花椒以后可以使饭菜更香，花椒的营养价值非常的高，此外花椒还是一种药材，对我们的身体有很多好处。
