如果一个人湿气过重，那么每天起床都会感到很困倦，总感觉头很重不舒服，大便溏稀不成形等不适，若不及时治疗，调理的话，会引发多种疾病的发生，让自己饱受折磨。
身体当中有湿气，会导致抵抗力下降，要是乱吃东西，则可能会加重体内的湿气，导致更严重的后果，别看很多时候人们常说多吃水果好，但是对于湿气重的人来说，水果没吃对也是会让湿气更重的，让我们一起来看看吧
5种水果是“驻湿王”，吃得越多，湿气越重，很多人都爱吃
芒果
芒果属于热带地区水果，它营养价值极高，有着防治便秘，美化肌肤、清理肠胃等各种功效。但是芒果中含有大量糖分，吃的过多，容易增加体内的湿热，尤其是晚上吃芒果，会造成肠胃消化不良，久而久之，更加容易引起湿气增多的现象。
香蕉
香蕉这种水果1年四季都很盛行，时常吃香蕉可以或许推动消化，排挤体内毒素、垃圾，还能缓和便秘。但是香蕉属于凉性水果，适合体内燥热的人食用，对于湿气重的人来说，吃多了会增加体内湿气，尤其是经常吃的朋友，不但体内的湿气会更加严重，身体也会慢慢发胖。所以脾虚湿气重的人还是少吃为好。
火龙果
火龙果偏凉，面色苍白、虚寒体质，经常腹泻的人是不宜多吃的。另外湿气严重的也是不能吃的，尤其是例假期间有水肿的女性，这是湿气重的一种表现，有这种情况要格外注意，一定不能吃火龙果。
柿子
柿子性寒，吃多了柿子会锁住身体内的水分，湿气重的人本身体内水分就比较多,再排不出去,会出现水肿、困乏和大便稀释的现象。而且对脾胃的损伤也是非常大的,还会造成消化道吸收障碍。并且柿子糖分又比较高，摄入过多的糖分会加重湿气。
荸荠
荸荠是生长在水里的“水果”，味道清甜，脆脆的，但是荸荠属寒性水果，一不小心吃多了会肚子疼，脾胃虚寒以及血虚、血瘀的人应该慎用。当然如果很想吃的话，用其煲汤也是不错的。
以上几种水果，湿气重的人吃之前一定要慎重，日常可多用以下几种方法来去除体内的湿气
泡脚
泡脚对去湿气有一定的作用，而且热水泡脚可以刺激脚部的血液循环，能够有效的祛湿排毒，需要注意的是，泡脚不要用太热的水，会让人睡不着。
跑步
现代人体力消耗少，加上长期待在办公室，很少流汗，身体调控湿度的能力变差，因此使得湿气横行，跑步是最廉价也是最方便的运动，可以户外跑，室内跑步机或者是原地跑都是可以的。四肢的适当运动可以使脾胃得到锻炼，因为脾为臣使之官，主四肢。
拔罐
拔火罐可以延传至今，不是没有道理的，拔火罐可将体内湿气排出，同时也可排出体内的毒素和废物。拔罐后宜适量饮用些热水，促进代谢废物从皮肤或小便排出。并且我们在拔火罐不是人人都适合的，拔罐之前一定要咨询相关的医生，看自己的身体状况，再做抉择。
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