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聪明人最爱吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,好吃也不贵!

2020-11-11新闻17

我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

纳豆

纳豆含有皂素、异黄酮、不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶酸、食用纤维、钙、铁、钾、维生素及多种氨基酸、矿物质等营养成分等营养物质,适量食用能补充人体所需的营养。 纳豆能防止骨质疏松 纳豆中含有维生素K2。维生素K2能生成骨蛋白质,再与钙共同生成骨质,增加骨密度,起到预防骨质疏松的作用。 能排毒养颜, 纳豆中含有卵磷脂、维生素E、不饱和脂肪酸等抗氧化成分,能够帮助调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡,促进血液循环,改善皮肤的弹性,起到排毒养颜的功效。 能改善便秘 纳豆含有的粘液素和纳豆菌,它们能够加快肠道的蠕动,从而起到预防和改善便秘的作用。

柚子

柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。中医认为,柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰的作用,是非常不错的清火水果。

空心菜

空心菜又名竹叶菜,原产我国南方,近年来空心菜在全国各地均有栽培。吃空心菜可以排毒养颜,美化皮肤。因为空心维生素很高,而且吃空心菜可以有助于肠胃对食物的消化,吃空心菜可以有助于体内毒素的排出,对于皮肤的美化是很有效的。中医认为空心菜味甘,性微寒,能清热凉血,利尿除湿,对血热引起的鼻衄,咳血,吐血,便血,痔疮出血,尿血有一定的缓解功效。

#食疗食补#骨质疏松#便秘

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