日常生活中，气血是女性朋友的“本命法宝”，女性朋友养生主要就是养气血，并且气血很容易会出现不足的情况。无论是有烦心事，还是身体过于劳累，都很容易会导致气血不足，若是长期气血不足，那么就会很容易加快女人变老的速度。特别是女性朋友在过了34岁以后，还没注意补充气血，不到44岁以后就会变成黄脸婆。所以当女性朋友一旦步入到中年以后，气血不足老得快，身体若是没有这4个表现，说明你比同龄人老得慢一些！
■气血不足老得快，身体若是出现这4个表现，你是时候需要补气血了！
●第一个表现：
日常生活中，脸色看起来有些暗淡，有些发黑，脸颊和额头上总是会出现痘痘；很多人总是把脸上不好认为是没有休息好，毕竟人们若是休息好了以后，脸色应该是白皙有光泽的。但休息不好，身体过度疲劳对身体的伤害也是极大的，最为常见的一个就是气血不足，会让人老得很快。并且身体机能在长期无法获得充足血液时，就很容易会失去红润的血色，身体排毒功能也会有所下降，皮肤在一些物质的刺激下就很容易会出现发炎长痘痘的情况。
●第二个表现：
日常生活中，相信有些女性朋友会出现手脚冰凉的情况，而这种情况可能就是因为体内气血不足，从而导致体内血液流动速度无法满足正常的血液供给，所以血液在没有及时得到更新换代以后，血液里面的温度就会有所流失，这个时候就会造成手脚冰凉。而对于手脚冰凉的女性朋友而言，对此也不要过于担心，其实也没太大的问题，平时及时给身体补充气血就行了。
●第三个表现：
日常生活中，眼睛是女性朋友气血的晴雨表，女性体内的气血足，那么眼睛就会发亮有光彩。当女性朋友体内的气血不足，那么眼睛就会因为没有得到足够的营养物质，从而就会导致视力出现下降，眼睛过度疲劳就会看东西变得模糊不清。人当在看不见时，就会开始眯着眼睛来聚光，眼皮会因此没有足够的血液供给而失去弹性开始出现下坠。所以体内气血不足的女性朋友，其眼睛看起来通常是没有任何神采的，甚至看起来还会有点变小的感觉。
●第四个表现：
日常生活中，腰部和腹部这两个地方对女性朋友而言也是十分重要的；在身体的腰部上有带脉，而它和月经有着极大的关联。在中医眼中，身体的静脉流通顺序是从头到脚，再从脚到头，而带脉则是所有经络的中间点。所以要想身体气血通畅，那么就要把带脉打通，比如没事进行艾灸，又或是注意腹部保暖不受凉。没事的时候，经常按摩一下腹部，能够起到疏通经络的作用。不过女性朋友在来月经时，是不能够按摩腰部的，避免盆腔充血，从而导致妇科疾病的出现，影响到身体健康。
结语：日常生活中，女性朋友补气血并没有什么太大的诀窍，平时一定要好好吃饭，好吃睡觉，坚持进行运动。一日三餐一定要吃，每顿饭里面最好是搭配蔬果和肉等营养丰富的食物，让饮食均衡搭配。平时无论你睡多长时间，还请保证自己能够在第二天醒来有精神，如果你实在是困的朋友，不妨在吃完午饭以后，趴在桌子上睡一会，这样不仅能够缓解身体疲劳，还有利于气血畅通。
