原标题：能让血糖慢慢降低，血糖高要多吃这5种食物
对于高血糖患者来说，想要控制好自己的血糖，说起高血糖就会想去糖尿病，现如今随着生活习惯的改变和生活节奏的加快，多多少少的人都会出现高血糖的情况发生，对于糖尿病患者来说，长期保持过高的血糖，会导致很多并发症的出现，危机生命安全，但是很多热不知道血糖其实和睡眠之间有不解之缘，存在着一定的关系，平时的几种不当的睡觉方式或许会让你的血糖升高，容易引发高血糖的出现。
平常多吃这5种食物，或许能让血糖慢慢降低
1、黑木耳
黑木耳是现在人们经常吃的一种食物，里面有比较多的胡萝卜素、木耳、多糖等营养元素，这些营养元素不仅能补充身体需要的各种营养，还有补血补钙、降血糖的功效，黑木耳在市面上也是比较常见的，在农村的树根下面也经常能看到，特别是下雨过后。
2、火龙果
火龙果是比较是个高血糖患者使用的水果，因为火龙果当中含有非常丰富的水溶性植物纤维，这种物质对肠胃有一定的消化作用，对餐后血糖有很好的平稳作用，而且火龙果几乎不含有升高血糖的蔗糖成分，很多血糖偏高的人不用担心。
3、豆类食品
豆类食品有比较丰富的蛋白物质，这些营养物质对人们的身体健康有比较大的帮助，除此之外，豆类食品还有降低血糖的功效，大家在吃主食的时候可以适当地搭配一点豆类食物，这样在不知不觉之中就会降低血糖。
4、粗粮
都知道人吃五谷杂粮，在吃饭的时候可以少吃一些粳米，多吃一些粗粮，这样才有注意血糖比较平稳，经常吃一点黑米、薏米等，有助于血糖的降低和平稳，粗粮不仅能带来饱腹感，还有助于身体健康。
5、水果
水果中的糖分和水分都是比较高的，但是有些水果高血糖人群是能使用的，比如樱桃，樱桃能抑制我们对于食物当中糖分的吸收，对血糖有会让你好的促进平稳的作用，还有山楂，比较适合高血糖人群食用，因为山楂中含有多糖类物质，能让我们体内的糖分更高效的代谢，还能增强血管弹性。
高血糖人群生活中不能过分的摄入能量，吃饭前尽量喝点水或者粥类，给肠胃饱腹感，同时补充营养以及水分，做好荤素搭配，每顿饭7七分饱即可，饥饿的时候尽量选择低热量的食物，能防止血糖升高
