我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
葵花籽
葵花籽的营养价值也是非常高的，它含有丰富的蛋白质，糖类以及多种氨基酸维生素等各种营养成分，能够有效地帮助调节脑细胞代谢，缓解疲劳，抑制大脑皮层的活跃度，有利于快速促进睡眠。百合中的营养成分丰富，食用之后，可以调节情绪，帮助安神的，它性质偏凉，可以将烦躁的情绪稳定下来，有镇静的作用，将它和银耳、莲子等一起熬粥食用，有镇静安神的作用。
西葫芦
西葫芦，维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可以促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。
白萝卜
白萝卜，它的水分充足，热量低，含有丰富的膳食纤维以及维生素，可以提高人体的免疫力，增强身体的机体免疫力。白萝卜中有多种微量元素，可以抑制体内脂肪的生成，降低血脂，软化血管以及稳定血压。减肥的人，多吃白萝卜还可以促进肠胃的消化，提高身体的代谢能力。
