衰老，是我们每个人一生中必然要经历的过程，从咿呀学语的婴孩到雪鬓霜髯的老者，这才是一个人完整的一生。但有些中老年人可能一时之间无法接受自己身体上的衰老，比如原来能健步如飞，现在上下楼梯都略感吃力；原来能登山旅游，现在却高血压、冠心病得不敢乱动；原来能轻松地帮孩子讲题，现在老是忘记事情……
1. 正确认识衰老和疾病
人老了，机体功能的衰退是一种无法抵抗的自然定律，中老年人首先要正确认识和接受自己的衰老，面对疾病，要用一种积极乐观的态度，积极配合医生的治疗，勇敢的面对和接受它，不要讳疾忌医，遮遮掩掩。
2. 坦然面对死亡
一些老年人可能听说自己认识的人或者身边差不多年龄的人去世，就会产生一种由人及己的想法，认为和自己差不多的人都过世了，自己也差不多了，整天处于一种悲观的情绪之中，影响自己的身体健康。但其实有句老话说的好，“阎王要你三更死，不会留人到五更”，要学会抓紧时机，好好享受老年生活，并坦然地面对死亡。
3. 保持良好的精神状态
虽然身体上的衰老我们无法阻止，但保持年轻的心态和良好的精神面貌，还是可以把控的。老年人退休之后可以多参加一些社交活动，比如跳跳交际舞和广场舞，参加一些象棋、围棋比赛，带着孙辈去逛逛公园，侃侃大山，保持一种“笑口常开”的精神状态。
4. 家人多给予关爱
老年人年纪大了，难免会有想不开、钻牛角尖的时候，这时候家里人要注意及时地给予一些疏导，多一些关爱。如果夫妻一方出现了心理问题，另一方要尽可能地体贴关心，可与老伴一起做做家务、逛逛公园、聊聊天，不要因为老伴的心理问题对其冷淡或发火。子女也要注意多回家和老人团聚，营造一个良好的家庭氛围。
5. 培养合理的饮食习惯
老年人要注意养成合理的饮食习惯，保持饮食的清淡与均衡，少吃大鱼大肉，不要抽烟酗酒，平时多吃一些蔬菜、水果、蛋类、鱼类、奶类、豆制品等，保持食物的全面与多样化。同时也要注意控制好血压、血糖和血脂，坚持按时服药。
6. 坚持体育锻炼
合理的体育锻炼，不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，还可以丰富晚年生活，增添生活乐趣，增强心理承受能力。但是要注意，体育锻炼一定要选择适合自己的项目，最好听从一些专业人士的意见，以不造成负担为好。
最后，我们再来看一个很多人关心的问题，未来能否研制出一些新药来抵抗衰老，或是使人远离各种令人衰弱的疾病呢？
目前市场上已经有制药企业开始着手研发抗衰老药物,而且有些科学家和医生也在对通过药物改善衰老进行深入探索。但生物伦理学家还是认为，这类药物可能导致患者只能享受到浮于表面的治疗效益，对于潜藏的副作用是无法把控的，因为这毕竟是有违自然规律的。
所以，应对衰老最好的办法，还是用一种坦然的心态去接受和面对！
