原标题:睡眠障碍不单单包括失眠,还有一些你不曾留意过的!
俗话说:日出而作,日落而息,可现代能做到这样的人又有多少呢?虽然都说人的一生有将近1/3时间在睡觉上,但由于生活、社会压力的过大,许多人根本达不到这样的标准,就算睡眠时间达到了,有的睡眠质量也不容乐观。研究证明,睡眠障碍的增加还会增加患其他疾病的风险,而睡眠障碍也成为21世纪威胁人类健康的潜在杀手。
有很多人受睡眠障碍的困扰,但睡眠障碍不仅仅是失眠,还有一些其他的表现。
失眠症
失眠症是最常见、也是最基本的睡眠障碍之一,引起的原因较多,睡眠质量不好会持续较长一段时间。常表现为难以入睡、持续睡眠困难或早醒。失眠患者会对睡觉产生恐惧,失眠后过分担心、焦虑,这种情况往往会陷入一种恶性循环;长期的失眠还会导致抑郁症等其他病症。
嗜睡症
由于调节睡眠-觉醒节律的中枢神经系统功能障碍而出现的一种以白天睡眠过多为主要特征的睡眠障碍。嗜睡症分为原发性睡眠过多和发作性睡病。
(1)原发性睡眠过多:患者常反映有较长的夜间沉睡,起床后隔几个小时才能完全清醒。
(2)发作性睡病:白天睡眠过多,经常同时伴有猝倒症(突然跌倒)、睡前或半醒前幻觉、睡眠麻痹等。常在10~20岁出现,男性患者多见。
睡行症
又称“梦游症”,指在睡眠过程中起床在室内或户外行走或做有些简单活动的睡眠和清醒同时存在的一种意识改变状态。常发生于入睡后1~2小时,发作时,患者呈模糊不清醒状态,表现出低水平的注意力、反应性和运动技能,有时会卧地继续入睡。第二天一般无法回忆,发作过程中突然唤醒可产生恐惧情绪,有时表现易激惹或冲动行为。
睡眠-觉醒节律障碍
简单来说就是夜间正常人在睡觉时,患者失眠;正常人清醒活动时,患者出现嗜睡。这常与起居无常、频繁调换工作班次、跨时区旅行等有关。
打鼾
在临床上把打鼾分为生理性和病理性。
生理性鼾症又称良性鼾症,是由感冒疲劳引起时间短暂,通常不会影响正常呼吸时的气体交换,只要改变睡姿就可以缓解。
病理性鼾症是睡觉后鼾声响度增大超过60dB以上,5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象,称 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,如果不加以治疗,可能会导致高血压、心脏病、记忆力下降等。
梦魇
指睡眠中经常性的做噩梦,常会被惊醒,惊醒后很快恢复警觉,能够详细回忆梦境。发作时恐惧是主要的梦境体验,有时也会有愤怒、悲伤或苦恼的体验。可发生于睡眠中的任何时间,包括入睡,通常发生在睡眠的后半段。梦境内容与白天的活动,恐惧或所担心的事情有一定联系。
综上所述,睡眠障碍不仅是失眠睡不好的表现,还有一些的其他的睡眠表现,针对睡眠障碍,最重要的就是找到原因,根据原因对应调节,才能更好的缓解睡眠障碍。
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