导语：肺部是一个既强大，又十分娇嫩的器官。如今正值秋冬换季的时候，肺部最容易受到外界因素的侵袭，稍不注意就有可能造成肺部损伤。因此，呵护肺部健康是势在必行的，最好主动了解肺部受损的症状，以便及时发觉并做好调理。
早上4个习惯很伤肝，很多人明知故犯！
1、起床就抽烟
对于老烟民来说，起床就抽烟已经是家常便饭，甚至有的人还躺在被窝里，就开始点烟了。而早晨起床的时候，呼吸道的抵抗力更弱，此时抽烟会让香烟中的有害物质直接进入肺部，从而损伤肺细胞。
2、起床就生气
有的人早晨起床就会生气，脾气特别烦躁，看什么都不顺眼。殊不知生气的时候，肺部也在默默受着伤害，因为当情绪激动时，呼吸会变得急促，肺泡也会持续扩张，使肺部负担加重，影响肺健康。
3、过度晨练
晨练是一个好习惯，但不可过度晨练。有的老年人醒得早，天还没亮就出门晨练了，而且一练就是好几个小时。却不知道，过度晨练不仅会引起身体疲劳，也会导致肺部受到影响，而且早上环卫工正在清理街道，此时晨练会吸入粉尘，容易引起呼吸道感染，加剧肺部损伤。
4、乱吃早餐
都是早餐要吃得好，如果早餐乱吃一些冷饮，辛辣的食物、零食等，会极大的刺激肺部，造成肺损伤。
肺不好，会出现4种表现，藏也藏不住
1、胸闷乏力
肺不好的人，会经常出现胸闷气短的现象。因为当肺功能下降的时候，气体交换出现阻碍，从而导致人体所需的氧气不足，所以就会因为缺氧而引起胸闷乏力等不适症状。
2、呼吸困难
肺是人体重要的呼吸器官，肺功能正常，才可以维持平时的气体交换。若是肺部出现受损，就不能很好地给人体提供氧气的支持，因此就会出现缺氧状态，从而引起呼吸急促，呼吸困难等问题。
3、咳嗽不止
当肺部有病变情况时，可能会出现咳嗽不止的现象。尤其是出现肺结核、肺炎或者肺气肿等问题时，肺气管以及其周围的黏膜都会受到炎症刺激，从而引起咳嗽，夜间睡觉时咳得更为严重。
4、手指变粗
大多数肺功能异常的人，都会出现杵状指，也就是手指末端指节变粗，形如棒槌。这是肺部病变，导致四肢供氧不足引起的组织增生现象。因此，一旦发现有杵状指的迹象，要及时检查肺功能。
肺不好的人，日常该如何养肺清肺？
1、经常深呼吸
深呼吸的时候，可以很好地锻炼肺部功能。平时坐着或者躺着时，可以将一手捂着肚子，一手捂着胸部，然后做深吸气动作，同时腹部隆起，保持5秒。然后做呼气动作，腹部凹进去，保持5秒，一呼一吸反复10次左右。
2、多喝茶水润肺
在千金方中记载有一个清肺润肺的方子，取青果、橘红、甘草、薄荷、罗汉果这几种食材捣碎后开水冲泡，每天喝2杯。
这些材料都是养肺的好帮手，既可清肺热，又可止咳化痰，对于肺不好引起的咳嗽、胸闷、嗓子干哑等情况都可缓解。
3、坚持做运动
运动时，肺部的气体交换更加频繁，吸入的氧气也更加充足。所以肺不好的人，最好每天保持一定量的运动，以有氧运动为主，增强肺细胞的活力，锻炼肺功能。
结语：肺部的健康，是维持生命的基础。因此平时要十分注重肺的养护。要远离油烟大、粉尘重的环境，多吃新鲜的蔬菜水果。另外生活中，要戒掉烟酒，早睡早起，定期检查身体。
