（医患家特约回答：天津医科大学第二医院 张医生）
现代社会，很多人会出现身体疲劳，即使没有做太多的体力或者脑力劳动，也会出现疲劳乏力，甚至休息都不能缓解，这到底是怎么回事呢？
首先，我们知道，有些身心器质性疾病会出现疲劳乏力，比如各种原因引起的贫血、甲减、抑郁症等等，都有可能引发机体经常性疲劳。
贫血：各种原因所致的贫血，查血常规血红蛋白偏低，体内各个器官的血氧和营养成分供给不够，就会感觉疲劳，乏力，稍微活性一下可能会感觉更累。
甲减：甲减的病人，机体处于代谢低下的状态，也容易出现疲劳感。
抑郁症：抑郁症等精神疾病患者，明显缺乏动力，易疲劳，没精神，情绪低落，心情不好，也是容易疲劳的常见原因之一。
一般情况下，上述器质性病变，经过专科医生积极针对性治疗，大多都能恢复改善，疲劳乏力感也会随之减弱甚至消失。
然而还有一种不明原因的持续性疲劳，经过检查，机体并没有器官病变，有研究考虑，可能与“慢性疲劳综合征”有关。大家对这个疾病名称可能并不熟悉，但对“亚健康状态”应该有所了解。这种疾病，就属于机体亚健康状态，本身没有躯体疾病，但总感觉疲劳乏力，去医院检查也并没有明显的器质性病变。很多人认为，疲劳不是病，不去医院就诊，但长期的疲劳感，会对人的身心造成巨大影响。
如果出现了“慢性疲劳综合征”，我们该怎么做呢？首先，可以借助于专业医生的指导，树立能够战胜疾病的自信心，心态上要开朗、乐观、积极。同时，适度运动，做力所能及的事情，都是有益的。如果病情突变严重，影响生活工作，可以在医生指导下，服用相应的药物及接受心理治疗。
现代社会，快节奏的生活、高强度的劳动、各种压力来袭，尤其是脑力工作者，更容易出现身心疲惫、精神紧张。为了减少慢性疲劳综合征的出现，我们在平时的工作生活中一定要学会劳逸结合、保证充足睡眠休息；做事干脆果断，忌拖泥带水，避免过于追求完美，积极参加公益活动或者集体活动，保持良好的社交圈；学会自我调节情绪和心情，避免多愁善感，学会释放紧张心情和发泄不良情绪，提高心理抗压能力；适当经常锻炼身体，提高机体免疫力，养成良好的生活工作习惯。
