TG 是人体血液中的一种脂类。在人体的所有脂类中，TG 含量最高，适当的 TG 含量可以为身体的基本活动提供能量，这有利于健康，但通常注重饮食健康，喜欢吃油腻、高糖的食物，会导致 TG 升高，容易引起血液粘度，导致血管堵塞。
形成 TG 的主要原因是饮食不注意，是一种外出就餐的疾病，所以要做好养生工作，首先要调整饮食习惯，经常吃蔬菜、水果和粗粮，减少体内脂肪的积累。营养学家说，最怕的这五样东西，经常饭后喝，可以帮助身体降低 TG 含量，有利于通畅血管，不堵塞血管。
一、玉米须：吃玉米时，每个人都会把它们当作垃圾扔掉。事实上，玉米须也是一味的中药，可以帮助身体降低 TG。玉米胡须含有大量叶黄素和玉米黄质。进入人体后，不仅可以改善胃肠运动，还能吸附血液中的垃圾杂质，清理血管，降低血液中的 TG 含量，保持血管通畅。
2. 荷叶水：荷叶是一种用途广泛的植物，不仅可用于烹饪，还可作为一种传统中药。荷叶含有大量的草酸、柠檬酸和大量碱性物质，能平衡体液平衡，饭后稍等，饮用一些荷叶水，能促进胃液分泌，加快食物消化，同时减轻餐后血糖过高的症状，同时使 TG 稳定，有利于健康。
3、玉兰根水：玉兰根是近几年比较受欢迎的一种养生食材，具有美容养颜、降低甘油三酯的作用。玉兰根中的活性成分，能够抑制血液中多余胆固醇的形成，降低血液中的甘油三酯以及其他各种脂质的含量，使血液保持干净健康，同时可以提高肝脏功能，代谢出多余脂质。所以饭后可以适当喝些玉兰根水。
4. 柚子水：柚子是一种葡萄柚，果肉呈红色，营养价值较高，柚子中果胶含量丰富，可降低血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量，起到清洁血液的作用，柚子粗纤维含量丰富，有助于改善胃肠功能，饭后稍等，可适当饮用果肉或果皮泡水，清洁血管。
既然甘油是因为我们的饮食不注意，那么我们纠正不健康的饮食，养成良好的习惯，就可以慢慢降低 TG 含量，降低血液粘度，有利于日常健康
