秋天的红豆山药牛奶粥，既香浓又顺滑，简单好做，家人常喝身体棒
红豆做的美食，真的让人难以拒绝，从小时爱吃的红小豆冰棍，到后来的红豆布丁，红豆包，反正怎么做，它的香味都让人有满满的幸福感，尤其在这个寒冷的季节，我们不妨用它来做一碗热饮，暖身，又暖心。悄悄地告诉你，如果用这一碗冻入冰淇淋模具中，还可以做冰棍儿呢，不过那也是明年夏天的事情了，现在，我们还是好好的保养我们脆弱的脾胃吧，尤其家中有宝宝的，一定别错过。
红豆“一、红豆有利水消肿，解毒疗疮的作用，对于水肿胀满，湿热黄疸，痈肿热毒等均可应用。二、红豆可以做成桂花赤豆糕，可以补益脾胃、强壮身体、适用于脾胃虚弱，体虚乏力者。三、红豆与薏仁一起服用，适用于治疗阳虚水乏，现体型肥大，倦怠，苔白腻的患者。四、与冬瓜一起服用，可以利尿，消水肿，解热毒，适用于急性肾炎，浮肿，尿少者。五、红豆中含有蛋白质，糖类的营养成分，同时还有粗纤维以及钙，磷，铁，核黄素，尼克酸，赖氨酸。”红豆的的功效虽然有很多，但配伍不同的方剂，其发挥的药效也不同，所以不能一概而论。
【红豆山药牛奶粥】
食材：红豆，铁棍山药，糯米，冰糖，牛奶。
做法：?
1.我这一杯的量是300ml，用的食材比较多，我喜欢黏糊糊特别浓稠的口感，如果你喜欢稀一些，也可以勺放一点，或者不妨糯米，糯米在这里起到浓稠的作用。?
2.铁棍山药富含丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸与矿物质，既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，为气阴双补之珍品。普通山药又称菜山药，没有铁棍山药营养价值和药用价值高。铁棍山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。不论男女老少，经常食用山药，都是非常有好处的，所以最近我做的几篇食谱中，经常会出现它的身影，我大概是爱上了它。
3.这次我们不用水了，加入牛奶更美味，红豆牛奶简直是绝配！?加到水位线的最高处，不要贪多，到时冒出来就不安全了。
4.选择营养米糊，坐等20分钟吧，美味即将出炉，我们此时可以去做自己的事情了，不会看锅就是方便，且特别安全。?
5.好浓稠啊，喝上这一碗简直太满足了，如果喜欢稀一些，就别放糯米了，这个山药也可以使得红豆牛奶粥变浓稠，下次我决定多放些红豆，味道一定更香浓。?喜欢的朋友赶快试试看吧。
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