哈喽，粉丝宝宝们下午好！
时间过得好快呀，一转眼还有2个月2020年就过去了，大家手里的工作是不是越来越忙了~
有没有宝宝发现自己的黑眼圈痘痘等等皮肤问题都出现了！当然有一部分原因是工作太忙，睡眠不够造成的，但还有一部分原因是吃出来的！饮食对皮肤有多大影响？一起看看吧。
有科学研究证明，一些食物和饮食习惯也确实会增加痘痘、皱纹、暗沉、黑眼圈等问题的可能性。
高糖=痘痘+细纹
生活中常见的冰淇淋、蛋糕等甜食，会让血糖突然增高，释放荷尔蒙，刺激皮肤分泌油脂，毛孔堵塞的更快。
食入过多的甜食，过多的糖分会导致我们皮肤角蛋白出现糖化反应，而导致皮肤当中的自由基堆积过多，还会摧毁胶原蛋白和弹性蛋白。
皮肤出现衰老、松弛、毛孔的粗大、油脂分泌得过多，这样的话容易引起痤疮和脂溢性皮炎的发作。
重点是它会掠夺我们身体里的维他命A，而这个维他命是帮助皮肤新陈代谢，通过生成胶原来修复皮肤的重要物质！所以，想要肤色红润有光泽，从远离酒精开始。
适量饮酒的确有助于血液的循环，但是过量饮酒不仅毁了皮肤，还毁了自己的身体。
颜颜在这里提醒大家：不要过度饮酒，要饮酒有度。
护肤建议：
肤色暗沉：皮肤要做好保湿，同时也要注意防晒，还要安排合理的作息时间，熬夜也是导致肤色暗沉的一个主要原因。
拒绝过量奶制品
已经有一系列的研究表明奶制品，特别是牛奶对于那些容易长痘痘黑头粉刺的人而言，是会有诱发作用的。
牛奶里自然产生的荷尔蒙会刺激皮脂的产生和毛孔堵塞，接着就是痘痘、黑头、粉刺等出来作怪了。
所以如果宝宝们刚好在和以上皮肤问题做斗争，可以尽量减少奶制品的摄入量。
护肤建议：
牛奶在这里主要是诱发作用，所以每天要控制摄取量，但是皮肤出现问题，还是要具体问题具体分析。
好啦，今天我们就聊到这，少糖少盐少喝酒适当摄入奶制品，这样才会有光滑的皮肤呦！
最后，提醒各位宝宝们，工作再忙也要注意休息～
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