养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性补气养血食疗美食，滋阴健肾补气血，女人贫血要常吃，希望大家喜欢并从中受益。
健脾开胃、消化不良、贫血食谱--盐水煮鸡胗
准备食材：鸡肫500克，大葱30克，姜20克，植物油15克，料酒15克，花椒10克，胡椒粉5克，盐3克，味精1克。
做法步骤：
1、将鸡胗洗净，放入开水中氽一下，捞出洗净控水，葱切段，姜切片备用；
2、将锅置于旺火上，倒入植物油烧热，放入葱段、姜片和花椒爆香，烹入料酒，倒入开水，放入鸡胗、精盐、味精和胡椒粉；
3、烧开后改用小火慢煮，待鸡胗煮熟，捞出切片装盘即可食用。
营养不良、贫血、壮腰健肾、滋阴食谱--排骨芋头汤
准备食材：猪小排(猪肋排)300克，芋头200克，油菜心30克，小枣(干)10克，大葱15克，姜8克，黄酒15克，盐3克，花生油15克。
做法步骤：
1、将猪肋排洗净斩成寸段，焯水捞出法去血沫沥干，芋头洗净去皮，用挖球器挖成球状，青菜心洗净沥干，小枣洗净待用，葱姜洗净分别切段、片备用；
2、锅内下入花生油烧至六成热后放入芋头球，翻炒至发黄后出锅，青菜心放入油锅煸香，另起锅，放入清汤大火烧开，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，开锅后小火焖煮2小时；
3、放入芋头小枣，再小火焖煮1小时，放入青菜心，盐煮1分钟后即可食用。
精品主食、补气、贫血食谱--小枣粽子
准备食材：糯米1000克，小枣(干)300克，粽叶300克，干马兰100克.
做法步骤：
1、将糯米淘洗干净，用凉水浸泡2小时，小枣洗净，干马兰用凉水浸泡，将粽叶300克洗净，放入锅中加水煮软后捞起，沥水，备用；
2、取3张粽叶，毛面相对，先放入1/3糯米，加入小枣，再放入2/3糯米包成三角形粽子，用湿马兰草拦腰捆系好，即为粽子；
3、将包好的粽子放入锅内，加入清水用旺火煮约2小时，再用小火焖约3上时即可食用。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。#鸡胗#芋头#养生收藏
准备食材：猪小排(猪肋排)300克，芋头200克，油菜心30克，小枣(干)10克，大葱15克，姜8克，黄酒15克，盐3克，花生油15克。
做法步骤：
1、将猪肋排洗净斩成寸段，焯水捞出法去血沫沥干，芋头洗净去皮，用挖球器挖成球状，青菜心洗净沥干，小枣洗净待用，葱姜洗净分别切段、片备用；
2、锅内下入花生油烧至六成热后放入芋头球，翻炒至发黄后出锅，青菜心放入油锅煸香，另起锅，放入清汤大火烧开，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，开锅后小火焖煮2小时；
3、放入芋头小枣，再小火焖煮1小时，放入青菜心，盐煮1分钟后即可食用。
精品主食、补气、贫血食谱--小枣粽子
准备食材：糯米1000克，小枣(干)300克，粽叶300克，干马兰100克.
做法步骤：
1、将糯米淘洗干净，用凉水浸泡2小时，小枣洗净，干马兰用凉水浸泡，将粽叶300克洗净，放入锅中加水煮软后捞起，沥水，备用；
2、取3张粽叶，毛面相对，先放入1/3糯米，加入小枣，再放入2/3糯米包成三角形粽子，用湿马兰草拦腰捆系好，即为粽子；
3、将包好的粽子放入锅内，加入清水用旺火煮约2小时，再用小火焖约3上时即可食用。
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