一到冬季，特别是家里有小孩的都比较担心。
冬季是呼吸道感染、流感高发的季节，特别是今年冬天，一旦入冬，家长们往往都是心惊胆战的。
其实，家有儿女的父母们也不用过于惶恐，只要做好这10条，完全可以让孩子少生病甚至不生病，健健康康地度过2020-2021年的冬天。穿衣保暖要适度
要时刻注意天气变化，天气变化复杂，特别是北方地区，昼夜温差大，要时刻关注孩子保暖，以免着凉。但有些父母总是担心孩子冷，反而穿得太多，反而上火，这样其实更麻烦。保证“三暖”即可，即背暖、肚暖、脚暖且不出汗。
孩子衣服可多穿几层，可以根据温度变化及运动量，方便随时增减。
现在的孩子都很受呵护，很多时候，孩子的病不是冻出来的，而是热出来的。营养均衡很重要
冬季要避免让孩子吃太多油腻食品和甜食，肉、蔬菜水果、谷物都要均衡摄入。
多吃富含蛋白质的食品，像鸡蛋、牛奶、虾、牛肉等，体质弱的孩子可以适当摄入富含维生素A的食物，像胡萝卜、动物肝脏、果蔬等。
不要给孩子光吃肉，也要注意不暴饮暴食，容易积食。多多运动变强壮
现在家里的电子产品比较多，小孩子也变得很“宅”了，不是抱着平板玩游戏，就是靠着沙发看动画片。
天气好的时候，要多带孩子到户外进行运动，晒晒太阳，多运动不仅能强壮身体，还能促进骨骼发育，增强身体免疫力，虽然不提倡很多虎妈鹰爸的一些寒冷教育，但保证一定量户外运动，提高身体的耐受力也是非常有必要的。
个人卫生不可少
引导孩子养成个人卫生好习惯，勤洗手消毒。所谓病从口入，一些不好的习惯经常会让孩子在幼儿园或者学校产生交叉感染生病，像吸手指、揉眼睛等等，养成良好的个人卫生习惯对于避免集体生活中的交叉感染很重要。
人多场所少聚集
冬季是流感高发季节，人多场所尽量少去，像超市，商场，游乐场之类的人流量大且封闭的空间。
但也不可过分防护，让孩子和一些小伙伴正常游戏玩耍也是很有必要的，研究表明多与小朋友玩耍能大幅减少哮喘的概率。
多喝热水泡泡脚
北方冬季比较干燥，要给孩子身体充分补充水分，培养孩子自己喝水的好习惯。
冬天不必每天都洗澡，睡前用热水给孩子泡泡脚，能促进血液循环，脚上暖和上床后也能很快入睡。
室内通风很关键
北方冬天一般都有暖气，如果长期在待在室内，要记得每隔一段时间进行通风换气，保持室内整洁卫生，避免病菌滋生。
早睡早起习惯好
儿童大脑发育不成熟，容易疲劳，充足的睡眠是儿童成长发展的必须，让孩子养成良好的作息规律，最好每天也安排午休时间，保证身体充分的休息，有助力提高免疫力。
保持淡定不盲目
有时候父母过于紧张，一旦孩子出现不好的状态，就各种药开始吃，过于盲目。
当孩子精神状态不好时，要保持淡定先观察，不要靠自己的感觉开始吃各种药物保健品，特别是抗生素类药物，不要随便乱用。
但如果孩子发烧到38.5以上时，要及时服用退烧药退烧，并及时就医。
要相信人自身身体的修复能力，一般情况下，有些小的不适，经过休息后，在身体免疫系统的作用下可以完全消失。出门记得戴口罩
相信现在很多家庭都已经养成了出门戴口罩的习惯，戴口罩一方面能阻断病毒的传播途径，另一方面在寒冷的冬天也能适当保护呼吸道。
