西兰花
西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。 强壮骨骼: 西兰花含有丰富的钙和维生素K，这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
腐竹
腐竹是天然“黄体酮”，贵点也要吃，养颜美白还补钙，女人要多吃。它就是腐竹，腐竹的含钙量非常丰富，而且含有很多天然的黄体酮，女性多吃补充钙质还能美白养颜。腐竹还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，有一定的美容养颜，补血益气的功效。
