油桃
油桃其实是桃子经过改良种植的，它的味道甘甜可口，营养充足，果肉干脆爽口，没有桃子那么多绒毛，吃起来很方便。根据研究表明，油桃里面的营养物质可以满足人体里的需要。常吃油桃对我们的身体也是很好的，它里面丰富的维生素C，帮助我们身体提高免疫力，增强身体的自身素质。常吃一点油桃还有补血的功效，因为它里面的铁元素很高，是贫血患者不错的选择。它里面的糖分高，对我们的身体有不错的帮助。
阳荷
阳荷它含有多种氨基酸、蛋白质和丰富的纤维素，有治血调经、镇咳祛痰、消肿解毒、消积健胃等功效，对治疗便秘，糖尿病有特效，具有较高的药用价值，阳荷富含各种氨基酸、维生素A、维生素C，钙、脂肪、胡萝卜素、膳食纤维等。它不仅口感独特，风味颇佳，更是是食药兼备，经常食用能强身健体，还可治肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精、肾盂肾炎、白带过多等症，实为山野菜之佳品。
木耳
木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维等营养物质。木耳的蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，营养十分丰富，被称之为“素中之荤”，具有很高的营养价值。
