黑蒜
黑蒜中微量元素硒，可以通过参与血液的有氧代谢，清除肝脏中的毒素、垃圾，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。黑蒜中含有帮助肝脏启动排出毒素的酵素，而且含有高量的大蒜素和硒，可有效有助肝脏排毒，进而起到保护肝脏的作用。每天吃一点，养肝护肝身体好。
蒲公英
蒲公英味苦甘性寒，归肝、胃经，具有清热解毒，养肝排毒的作用，每天用它泡水喝，肝脏一天比一天好。蒲公英，是天然的降火草，它的叶子晒干了，泡水喝，尤其善于清肝热、败肝火，解肝毒，是非常不错的天然保健品。
菊花茶
常饮菊花茶，有神奇的降压、降脂作用，且具有很好的清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便之特性，并且睡前饮此茶不会失眠，反而具有安神之功效。每天冲泡上一杯菊花茶，不仅能够帮助你养胃，还可以达到降血压的效果。
墨乌果
墨乌果在中医里就是很好的“养肝明目之物”，从营养学角度分析，墨乌果中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用科普，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行墨乌果抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
