秋天是收获的季节，水果是人们非常喜爱吃的一种东西，想要保持一个健康身体，就要多吃水果，但是不同的水果含有不同的营养成份，人体的各个部位对水果中的养份需求亦不同。秋天是养生的好时机，也是收获的季节，下面小编带大家一起去看看吧。
苹果生吃可以防止便秘，加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，减少对肠胃的刺激，对调理肠胃、止泻都非常有帮助，营养也更容易被人体吸收。适用症状：肠胃不适、经常腹泻、牙龈发炎、胆固醇偏高等。做法，取3-4个苹果，去皮后切成块。把苹果块放入锅中，加一根肉桂棒、3-4勺白糖和适量水一起煮。用大火煮开，再换成小火慢炖20分钟，即可捞出。
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