由于生活，工作，学习等压力所导致的失眠是非常常见的。失眠给人们的生活带来了很多的烦恼，那么，失眠最好的治疗方法有哪些呢?还有什么原因导致的失眠的发生呢?失眠吃什么食物呢?下面就来了解一下吧。
失眠最好的治疗方法
(1)平常而自然的心态，良好的心态是睡觉充足的大前提。尽量不去想那么纷纷扰扰的事情。一切都是过眼云烟。
(2)寻求并消除失眠的原因，失眠的因素颇多，原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
(3)身心松驰，有益睡眠，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
(4)睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或者听听老郭的相声，找个APP设置半个小时左右的自动停止功能，也不用担心睡觉也在播放。
(5)饮热牛奶法，睡前饮一杯加糖的热牛奶，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)头部按摩仪，现在各式各样的保健用品很多，头部按摩仪有助于给疲惫的大脑作个保养。减轻头疼现象。
以上总结了几个应对失眠的处理办法，还有什么好的办法，大家可以在评论区讨论，打造一个良好健康的睡眠质量！
