健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
小米
小米是五谷之王，具有安眠、养胃、助消化的作用。红枣中的环磷酸腺苷和坏磷鸟苷，具有抑制冠心病的作用，所含维生素P能降低血清胆固醇和甘油三酲，可防治高血压、冠心病和动脉硬化。黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，还可以预防心脏病，排毒养颜、补血益气。
韭菜
韭菜中含有大量的挥发油和一些硫化物，这些物质可以扩张血管，也能清理血液中的胆固醇，还能加快血液循环，能降降低心血管发生病变的机率，平时食用可以预防高血脂与高血压，也能降低冠心病与血栓等常见病的发病率。
山药
常吃山药就能够让自己的肺部功能变得更加的正常，还能够止咳。这是因为山药中含有黏液质，所以就可以起到润滑和滋润的作用。中医认为如果经常吃山药，那么就可以起到养肺的作用。
