想长寿要会吃，推荐常吃4种食物，润肠通便，排毒抗衰，强身健体
紫薯
紫薯富含有纤维素，它能够增加促进肠胃的蠕动，清理肠腔滞留的，黏液、积气、腐败物，排除粪便中的有效的物质和一些癌性的物质，能够保持大便的通畅，改善消化道的环境，防止胃肠疾病的发生，因此它又有改善便秘，润肠通便的作用。
开心果
开心果富含不饱和脂肪酸，可以润滑肠道，促进体内宿便排出，对改善大便秘结很有好处。化合物如胡萝卜素、维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果，有助于去除毒性氧自由基从身体。因此能排毒抗衰，清理肠胃垃圾。
山楂
山楂是我们常见的一种水果一般在水果摊或者是超市都是有的卖的，黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，可以说是天然的美容秘方可助美白，抗衰老，起到美容的作用。而且山楂具有活血化瘀的作用，对促进子宫的复原就具有一定的帮助。对于缓解女性因为瘀引起的痛经也有一定的帮助。
猪蹄
猪蹄中的弹性蛋白也极丰富，它能使皮肤的弹性增加，韧性增强，营养供应充足，皱纹变浅或消失，皮肤显得娇嫩细致，美白护肤。猪脚中含有大量的胶原蛋白，具有改善人的皮肤组织细胞的贮水功能，使皮肤不易皱缩，弹性蛋白可使皮肤保持弹性。常食之可减少皮肤皱纹，延缓衰老，使肌肤更细腻。
