健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
西兰花
西兰花含有丰富的生物黄酮和维生素C，生物黄酮和维生素C都具有增强人体免疫力、抗癌等作用，维生素C有保护皮肤，分解皮肤中的黑色素，使皮肤保持洁白细嫩的功能，减肥瘦身，提高免疫力。
猕猴桃
猕猴桃中含有独特的血清促进素，这种物质可以直接作用于人类的中枢神经，能调节人们的心情与情绪，而且猕猴桃中还含有天然肌醇，这种物质对人类的神经也有明显调节作用，能让人们的心情放松。
包菜
包菜含有蛋白质、维生素等多种营养素，还含有的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，女性不想肚子鼓鼓，包菜要多吃，燃脂肪排宿便，减肥瘦身、美容养颜。
