对身体很好的3种食物，值得每天吃一些，排毒养颜、改善体质
1、香蕉
香蕉的卡路里很低，而纤维含量又高，对减肥相当有效。还富含膳食纤维，该物质具有促进肠胃蠕动的作用，能够起到促进消化的目的，还含有羟色胺，能够起到安神的作用，每天吃一根香蕉，还能够改善心情。
2、空心菜
空心菜的热量很低，经常食用不仅不会引起肥胖，还会抑制脂肪的吸收，还含有丰富的烟酸、维生素C等营养物质，可以提高机体免疫功能，从而有效增强抵抗力。另外，空心菜可以帮助保护视力，视力较差的人也可以多食用。
3、玉米
玉米也是很美味的粗粮之一。味甘，甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。还含有维生素A和E及谷氨酸，有抗衰老作用。另外玉米中含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，对皮肤有很好的效果。
