黑木耳是我们生活中常见的一种食品，含有多糖，能够更好地促进血液循环，又被称作血管的“清道夫”。降低心血管疾病的发生。还含有大量的生物碱与活性酶，对人体内的异物起到催化的作用。可以排除一些对人体有害的物质。而且黑木耳里面含有大量的维生素还有一种特殊物质，可以预防脂肪堆积，非常适合减肥的人食用。
韭菜的维生素和含量很高，有帮助增强肌肤抵抗力的作用，可以促进肌肤新陈代谢，减少黑色素的沉积，清除色斑和皱纹的效果明显，同时有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。春天了，要多吃韭菜，清肠道，通血管，美容养颜，皮肤透亮更光滑！
桑椹是一种很珍惜的水果，他的珍惜体现在难以新鲜的保存下来，新鲜的桑椹很容易变质，而且要在采摘下来后的4个小时内进行食用或者酿造才能完全保存他的营养成分。要不然他的营养就会被破坏。桑椹可以饮用当蜂蜜泡，桑葚是滋补肝肾之阴的，蜂蜜能够补中、养阴，二者合用有相得益彰的效果
