这篇文章小编将向大家总结一些适合备孕期女性吃的蔬菜，有需要的小伙伴建议收藏哦~
女孩子们也许才刚走入婚姻不久，还没完全适应一个妻子的身份，已经开始被时间和各种因素推动着学做一个准妈妈。备孕的日子里，吃什么都得小心翼翼，哪些蔬菜能安全食用呢？
胡萝卜
在备孕期间尤其要多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜含有多种微量元素和维生素b族，大部分女性朋友在怀孕之后会出现孕吐的反应，都是因为身体中缺乏维生素b6引起的，所以吃胡萝卜可以补充维生素b6，对于怀孕后避免孕吐有非常重要的作用。
山药
山药具有和胃健脾的作用，而且含有丰富的铁，在备孕期间多吃一些山药可以起到营养储备的作用，而且对于孕期当中可能出现的孕吐和其他的肠胃不良反应，都有一定的预防和抑制作用，不仅在备孕期间可以多吃一些山药，在怀孕后多吃山药也是有好处的。
西红柿
西红柿是一种含有维生素、微量元素和番茄红素都非常高的食物，在日常生活中可以直接吃，也可以用于做菜或者炖汤，多吃一些西红柿有助于增加营养，也有助于预防便秘和调整肠胃功能。
白菜
白菜是一种非常有营养的蔬菜，而且价格低廉，一般的人家都可以吃，白菜当中含有丰富的维生素和膳食纤维以及多种矿物质，也含有一定的碳水化合物，吃白菜对于孕期贫血和孕期营养不良有非常好的预防作用。
在备孕期间除了需要多吃这些对身体健康有好处的蔬菜之外，还应该多吃其他的食物，例如水果和瘦肉还有动物肝脏以及蛋类食物，这些食物中的营养成分都非常高，对于做营养储备非常有好处。
