俗话说民以食为天，每天吃什么怎么吃，是非常重要的。良好的饮食习惯，可以为健康保驾护航，而不良的饮食习惯，很容易使身体出现这样那样的问题。如经常不吃早餐很容易出现胃病，平时吃饭口味太重，就会增加高血压的风险。
酸甜苦辣，几乎没有人能抵抗住甜食的诱惑。直接吃白糖或者红糖肯定是比较少的，但是一杯奶茶或者饮料，一块看着不起眼的小蛋糕，一块好吃的巧克力等等，这些都是糖分的来源。很多甜食特别好吃，不知不觉就会吃多了。
糖分是身体必不可少的，可以为身体提供能量。但是吃甜过多容易引起胃部不适，体内没有被消耗的糖会和蛋白质结合发生反应生成褐色蛋白质，长期下去人的肤色就会暗沉无光。
皮肤的弹性依靠的是胶原蛋白，体内过量的糖无法代谢，就会附着在胶原蛋白上发生糖化反应，使其失去弹性，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，这样皮肤的弹性也就无从谈起了。还有一些不良的生活习惯也会导致皮肤提前衰老，如经常熬夜，抽烟喝酒，都会使皮肤未老先衰。
另一大危害就是我们常说的肥胖了，体内多余的糖分就会变为糖原或者脂肪存储在人体中，时间长了会引起肥胖。肥胖不仅仅会影响人的心情，对健康的危害也很大，容易诱发高血压。易患内分泌及代谢性疾病，糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症。
另外吃糖以后不漱口，糖摄入超标还会产生龋齿引发多种口腔疾病。大量的糖分进入体内，会给肾脏造成严重负担。不管有多么喜欢吃甜，都要控
