高血压越来越低龄化，让大家都有点担心。高血压与遗传因素，饮食因素及生活习惯等多种因素有关。不可否认饮食对于高血压有很大的影响，有一些食物也有降血压的作用，不过大家在日常饮食搭配上，还是应该食物多样化，不能因为某一类食物对一些疾病的辅助疗效，就一味的多吃，这是不可取的。
木耳是我们餐桌上常见的食物，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，因此是有利于减重的。体重减下来以后，发生高血压的几率会有所降低的。因为肥胖者的高血压发病率是非肥胖者的2-3倍。
黑木耳中还含有一种抑制血小板聚集的成分，能降低血黏稠度，使血液流动畅通。非常适合血液黏稠度高、血胆固醇高的人食用。
除了饮食调节以外，戒烟限酒也很重要。 酒和烟是导致高血压病的危险因素，会引发高血压并发心脑血管病。饮酒量增加，高血压发病率就会增加。同时要保持良好的心情，不好的情绪会增加有关激素的分泌，容易引起血压波动。
