随着现在社会发展越来越快，人们在平时的生活中可能就会承受着巨大的压力，所以在平时的生活中一定要注意调理自己的身体健康状况。如果不注意的话，可能就会容易对人的身体健康产生一定的危害，时间久了，可能还会容易使人患上癌症。这样的话，就会影响到我们的身体呢，对此来说不想的话，平日里就多吃着点下面可以抗癌防癌的好食物才是。
食物一：胡萝卜
可能以前吃的多了，所以现在不怎么喜欢吃，不过呢它的营养物质挺丰富的，富含有维生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、钙、铁、磷等微量元素，尤其是吸烟的人摄入较多的维生素A，可减少患肺癌的机会。
食物二：萝卜
我以前喝粥的时候总是配合着萝卜吃，还是蛮好吃的，可以看出萝卜的营养价值是非常高的。而且萝卜还可以帮我们抗癌。因为萝卜中含有非常多的酶，这种酶可以消除我们体内亚硝胺这种致癌物。
食物三：苹果
这种水果还是比较好的呢，里面的膳食纤维和维生素等营养物质和抗氧化物也是十分有营养的，就这些物质可以起到杀菌消炎，还有排除体内癌细胞的，平日里可以每天一个苹果的吃。
食物四：麦麸
非常全面的一种粗粮食物，多吃对其身体也是挺好的，而且麦麸内含有的纤维素含量是很丰富的，这对于我们肠道的健康非常有好处。它可以促进肠道进行蠕动，对于一些经常便秘的人群可以得到不错的缓解效果。当排便速度加快的时候，一些有害物质和肠道接触的时间也就缩短了，对于肠道健康而言是很有好处的。
大家也要注意一点，与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃，尤其是7点以后，7分包还不行，可能会要五分饱。过了7点，肠胃消化的黄金时段已过、胃液减少、胃动力变差，这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少，最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
