中医上认为：怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾。现代医学也表明，情绪起伏较大会导致人细胞内的红细胞数量剧增，损害心血器官，影响肝脏健康！可以说生气比熬夜的危害还要大，而非常不幸的是，很多更年期女性这两个坏习惯都占了！
我们都知道，女人进入更年期的年龄一般在45岁至55岁之间，在这个阶段会出现潮热盗汗、失眠多梦、精神紧张等问题，很多更年期女性只关注身体上的变化，却对精神心理上的变化置之不理！
专家认为，生气和晚睡都会导致更年期症状加重，导致血压升高，引起肠胃紊乱、免疫力下降等疾病。部分更年期女性会使用激素替代疗法，但副作用比较大，对身体伤害大，并不建议使用！想要更年期好受一些，可以试着下面几种方法！
1、食物解压法
医生认为，科学合理的饮食是可以改善人焦躁不安的情绪的，更年期女性可以多吃些富含维生素和蛋白质的食物，比如豆制品、蔬果、蜂蜜等食物，倾、城、蜜富含对女性身体好的成分，能够缓解更年期潮热盗汗、脾气暴躁等问题，在网上有。
2、释放情绪，不要忍
这里说的释放心情，不是说让你发脾气、动怒！而是说有负面情绪的时候，最好找人倾诉，或者出去走走，深呼吸一下，调整一下自己的心情。如果负面情绪长期忍下来，积压在心理，对身体是非常不好的。
3、作息习惯好
经常熬夜、晚睡也会导致人的心情暴躁，第二天精神不振，容易暴躁。更年期女性可能会出现失眠多梦的症状，但一定要积极寻求方法来缓解失眠问题，比如晚上睡前喝杯蜂蜜水、泡脚、睡前听些轻音乐放松心情等等。
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