中医认为，人的气和血是很重要的，气虚的人是虚弱的，说话是不够的，更不用说体力，一些气虚的朋友跑不了，爬山不能完成，所以我们应该多吃能补气的食物，说到补气养血，最好的疗效是中药，很多中药材都有补气作用，其次是最有效的。
黄芪
黄芪补气效果最好，价格也比较合适，气虚朋友可常吃、盗汗、水肿、疲劳、脾虚、腹泻、气虚、血虚患者可用黄芪调理身体等疾病。黄芪可直接泡茶饮用，还可与猪骨、鸡汤等成分炖饮。
人参
这种中药价格更贵，营养更好，健体效果也很好。能大补气力，身体虚弱，久病体质不足的人群，特别适合于食物、心悸、寒肢、气短、气虚、心衰、神经衰弱等疾病可以用人参治疗。中医认为人参味温、甜、微苦，具有很强的补气作用，能延长寿命，延年益寿。
由于生产方法不同，人参有很多种，可分为红参、糖人参、生人参等，但能补气，但效果不同。吃人参方法越简单，越好，把人参切成薄片，放在嘴里吃最好，此外，还可以用人参配枸杞起泡酒喝。
西洋参
这种参与具有滋阴、益气、清火、生金的作用，适合治疗肺虚、咳嗽、哮喘、咯血等。经过剧烈运动后，疲劳虚荣的人有良好的食用效果。西洋参虽补气，但性味清凉，不会导致火、气虚、阴虚等人群适宜食用。
党参
这种中药还具有补气作用。有气虚、气短、心悸、缺食、散便、口渴等人吃。黄脸、头晕、病后虚弱、营养不足的人经常可以吃党参，一般配瘦肉或鸡汤喝。
太子参
这种中药可以少吃，事实上，其补气作用也很好，常吃能健脾、益气、生金、滋润肺，适用于脾气虚弱、食物少、精疲力竭、瘦弱儿童、肺虚咳嗽、心悸、口渴、气阴两虚等症状，如脾气软、食少、精疲力竭、瘦儿、肺虚咳嗽、心悸、气阴两虚等。可与酸枣、枸杞煮汤喝。
以上几种帮助我们补气的中药材是很普遍的。我相信每个人都会吃。气虚的朋友经常用这些草药来调节身体。只要他们坚持一段时间的吃，就能使身体充满气血，更健康，精神也会更好。
