是不是现在越来越多的人陷入了减肥的怪圈？不管怎么努力，不管用什么方法，到最后都发现坚持不住了。即使过了一段时间，减肥的效果也不明显，达不到你想要的视觉效果。这是什么原因造成的呢？首先，第一点可能是自身的基因问题，但大多数人肥胖是由于后天不正确的饮食习惯和作息模式造成的。第二点，就算胖了，减肥的方式也不是正确的减肥方式。这样一直恶性循环，根本起不到减肥的作用。通过柠檬水减肥可以改善酸性体质。过一段时间就变成碱性了，你就会发现即使不运动也在慢慢瘦肉。一天中有三次喝柠檬水的最佳时机，而只要掌握正确的减肥方法，减肥就不再是梦。''。
清晨起床后喝一杯柠檬水
很多人肯定都知道，早上起床后喝一杯水是清理肠子的小窍门，帮我们为新的一天提供能量！但不同的人有不同的说法，每个人也有自己的健康之道，这个不能完全否定，还是要遵循自己的习惯而来！有人说早上起床喝一杯淡盐水对身体有好处，但也有人习惯喝开水。其实，理想的做法是早上起来喝半杯温水，然后再喝一杯淡柠檬水。坚持早上早起，空腹喝一杯柠檬水一会儿，就会发现便秘消除了，皮肤也越来越好。但需要强调的是，肠胃功能不是很好，或者有胃病的朋友，建议早上不要喝柠檬水，这是柠檬中的酸，它可能会造成胃酸分泌过多加重胃的负担。
晚上睡觉前喝杯柠檬水
很多人晚上睡觉前可能会喝一杯温热的牛奶，可以促进睡眠和安神，促进大脑修复。但如果你在晚上喝牛奶，就有一个问题：''便秘''。牛奶比较难消化，晚上喝完牛奶直接上床又没有通过运动把牛奶消化掉，严重的后果第二天早上容易出现便秘，哭闹，便秘很难受。晚上睡前喝一杯柠檬水，可以看做是代替牛奶的一种科学健康的使用方式。柠檬水可以清除肠道中的垃圾，并能消除多余的油脂，减少体内脂肪堆积。特别是对于女性朋友来说，还能帮助她们补充肌肤所需的维生素 c，让肌肤看起来光滑细腻，充满光泽。但不要喝柠檬水，马上上床睡觉。最好在睡前一两个小时喝柠檬水。如果胃功能比较脆弱的朋友，可以加一点蜂蜜来中和柠檬的酸度。''。
正餐一小时之后喝一杯柠檬水
饭后，我们的肠胃需要消化吸收。对于想减肥的朋友来说，采取行动吧！不要只是愚蠢的锻炼，偶尔偷懒也不是不可能的，不如饭后一到两个小时喝一杯柠檬水，能有效地帮助肠胃蠕动，促进肠道吸收和消化，使多余的脂肪和毒素垃圾不会堆积在体内，多么令人欣慰啊！相反，它们会产生意想不到的效果，它们会及时用柠檬水冲出身体，让你整天感到轻盈、充满活力和力量。
柠檬富含维生素 C，你知道吗？它对我们的身体和皮肤都有很好的影响。柠檬水对那些想要美容、减肥和健身的朋友来说是一个很好的选择。有些人想吃油腻、高热量的食物，觉得肠胃上的负担太重，难以消化的朋友可以用柠檬水促进肠道蠕动，加快肠道消化速度，及时排出多余的脂肪和垃圾毒素，这样就不会转化为体内的脂肪堆积。
