秋冬养生不要注重补品，日常经常见到的食品，可以帮你保养身体
到了秋天，很多人都忙着赶紧补充身体，很多人已经成超市或者是网上买了一大堆比较昂贵的营养品，准备在这个时候给自己大补一顿。其实在秋冬季节，养生不一定是抱着这些补品直接吃。其实适当进食平时所经常见到的食品，只要能够找到正确的方法达到的效果，不比花大价钱去买这些昂贵补品的效果低。
1、多吃红薯
在秋冬季节，如果吃太多肉或者吞咽过多，空气就会在身体里面凝聚为废气。这些废气会导致身体不适，甚至还会出现某些疾病，例如腹胀、腹泻等等。在红薯里面就含有很多膳食纤维和糖苷的成分，这样一些成分就可以刺激到肠道以及胃部，加快蠕动，将所有的废气全部排出，所以经常吃一些红薯，也可以保证身体健康。
2、多吃山药
山药里面有很多黏液，而它也是身体合成雌性激素的重要物质，如果平时面对压力很大，特别是女性，容易出现一些健康问题。而山药的粘液对于女性脾胃就能起到很好的养护作用，这也是预防女性疾病的一大帮手。而且山药里面的成分对脾脏和肺部，有很好的保湿作用。山药里面还含有很多可溶性纤维，经常进食就可以了加快食物消化，有效改善消化能力，促进身体健康。
3、多吃纤维食物
这一种食物可以起到排毒效应，经常吃也可以将身体里面多余的垃圾和毒素全部排除。它的主要原理也是毒素被吸收之前，纤维想毒素吸收到食物，最后和粪便一起被排出体外。这样就可以降低毒素在身体里面的积攒的毒素，降低毒素对身体所导致的危害。一般含有纤维较高的食物，包括糙米，各种水果和蔬菜等等多吃一些，对身体很有好处。
现在老年人总是会买各种各样的营养品和补品使用，当然他们这样做也是为了身体能好一些。但这个时候对于老年人来说，不仅要注意补充这些营养，还要注意自己的关节。因为年龄慢慢大了，随着钙物质的不断流失，关节处总是会有不舒服的感觉，而这样不舒服的感觉也困扰很多人的生活。
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