肝脏是人体中重要的代谢、解毒器官，再加上肝脏没有"痛觉神经"，很多时候，人们往往会忽略它的感受。
这也是很多肝病患者一经确诊，病情就已步入中晚期的因素之一。
生活中，这十个习惯尤为伤肝，你知道几个？
1、睡眠不足
中医讲，静卧血归肝。当人体处于相对静止的状态时，身体中的血液会回流至肝脏，从而帮助肝细胞进行自我修复。
如果长期熬夜的话，会增加肝血的消耗，影响肝细胞的自我修复。而且，还会使人体的免疫力下降，增加肝脏病变的几率。
2、早晨起床后不及时排尿
身体的解毒可以通过排尿，排汗，排便来实现。早起后尽快排尿，可将积聚而成的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，造成肝中毒。
3、不吃早饭
营养学家说，吃早饭可以中和胃酸，保护肝脏，减少胰腺炎，糖尿病，胆结石，便秘等疾病的发生。健康早餐能延长饱腹感，避免肝脏损伤，专家说。
4、暴饮暴食
过量饮食不仅会损害胃肠健康，还会导致体内自由基大量增加。
肝的关键作用是帮助身体对抗自由基，清除毒素，净化血液。体内自由基越多，肝脏功能受损的情况就越严重。
5、偏好油炸食品
随着人民生活水平的提高，顿顿鱼肉含有大量的脂肪，脂肪分解后被小肠吸收到血液中，最后通过血液循环被肝脏吸收，再由肝脏转化合成低密度脂蛋白。
因此，坏肝的人如果再吃大量含脂肪较多的食物，就会加重肝脏的负担。
6、食用不成熟或烧焦的食物
半熟食品或煮得太熟的食物(尤其是肉食)也可能损害肝脏。
研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常含有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，就容易加重肝脏疾病。
7、加工食品摄取过量
许多加工食品都添加了各种防腐剂，色素，人造甜味剂等食品添加剂。
这种添加剂含有多种人体内难以分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒的负担，诱发肝脏损伤。
8、酗酒
饮酒过多会降低肝脏净化血液的能力，引起体内毒素增多，引起肝脏损伤和多种疾病。
此外，饮酒过量还容易引起肝中毒，诱发肝炎，长时间饮酒过多易引起肝硬化。
9、滥用药物
"是药三分毒"，可致肝损伤的药物至少有200多种，其中不乏抗生素、解热镇痛药、抗精神病药、抗抑郁药、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药、心血管药等。
专家建议，不能因为治疗其它疾病而大量使用药物损伤肝脏，日常生活中，服用药物时应谨慎。服用前应咨询医生或专家。
10、整天抑郁，爱发怒
肝脏郁结反映了一系列躯体疾病，胃痛，腹痛，头痛，胸闷，月经不调，乳腺增生，子宫肌瘤，斑点，高血脂，脂肪肝，高血压等。
尤其是肝脏本来就不好的人，往往经不起多次大怒愤慨的情绪冲击，会导致肝气逆，肝阳旺，说明肝气郁结伤肝。
