贫血是一种相当常见的疾病，通常大多数贫血是营养性贫血，如缺铁性贫血。据世界卫生组织称，全世界约有30亿人不同程度地患有贫血，每年有数千万人死于由贫血引起的各种疾病。我国贫血的发生概率高于西方国家。在贫血患者中，女性明显高于男性，老年人和儿童高于中青年。过去，贫血的主要原因是营养不良，近年来，由减肥引起的营养失调造成的人口比例很大。贫血的一般表现为疲劳、虚弱、严重低热。但是还有更严重的疾病是由贫血引起的。那么，贫血患者能吃些什么来改善这种状况呢？
女人贫血，衰老很快。换来的是八种''天然血液补充剂''，她们吃得越多，看起来就越漂亮。
第一，乌鸡
乌鸡可以调节皮肤保湿，抗衰老，可以被认为是补血的好选择。用黑鸡做汤对女性尤其有好处。
第二，当归。
当归是生活中常用的药材，有很好的补血作用。当归和黄芪可以一起服用，效果会更好。
第三，枣。
红枣可以说是补血的圣品，枣富含蛋白质、有机酸和维生素，能起到很好的补气补血作用。
第四，鱼胶。
鱼胶还具有补气补血、滋润面部的功效，所以如果妇女在日常生活中不想补血，可以多吃鱼胶。
第五，黑芝麻。
芝麻能进入肝经、肺经、肾经，所以通常多吃黑芝麻籽，能起到补血的作用，因为黑芝麻有促进肾血生成和肝积血的作用。
第六，红豆
红豆含有丰富的维生素，补血作用很强。此外，红豆还具有活血化脓、清热解毒的功效。经常吃红豆可以补血，也可以补水消肿。
第七，萝卜。
萝卜非常有益，富含维生素和铁，促进血红蛋白的合成，有很好的补血作用。
第八，南瓜
南瓜含有氨基酸，能帮助人体使血红蛋白，补血效果很好。
在饮食方面，我们应注意少吃油炸食物和难以消化的食物。一方面，油炸食品中含有大量营养物质在体内被破坏；另一方面，油炸食品在肠道内不易消化和吸收，停留在肠道，造成肠道渗透压的变化，导致肠道功能紊乱，进而影响肠道吸收和营养。不容易消化的食物也很容易引起消化功能障碍，导致营养不良。此外，要保持舒适的心情，避免剧烈运动、疲劳、动作减慢，以免引起急性脑缺血和晕厥。
