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岁月的脚步在不知不觉中来到了十月下旬，目前除了华南地区外，全国大部分城市都处于秋季中旬，气温骤降、秋高气爽。
但是，部分家长可能就不爽了，他们的孩子整天都是无精打采的，老师也总是反馈孩子在学校给人的感觉特别疲劳、上课都没办法认真听讲。
其实，这可能是“湿气”重的表现，只要孩子坚持运动锻炼、注意饮食，自身就可以祛除湿气。
说到饮食，大部分孩子都喜欢吃水果，可是秋天吃水果也有学问，如果家长随意给孩子吃水果，就可能导致孩子越吃“湿气”越重。
秋天4种“危险”水果，孩子越吃“湿气”越重，再好吃也不能乱吃
1.火龙果
贵重指数：★★★★
火龙果，号称“长寿果”，因一身全是宝而得名，是夏季水果的常客！
火龙果含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，不仅可以减肥瘦身，还可以美白肌肤、延缓衰老。
同时，火龙果含有微量元素，可以起到降压作用。
虽然火龙果是一种色香味俱全的食物，但是秋天不是它的“主场”！
因为火龙果是一种凉性水果，秋季气温降低、空气干燥，孩子本身就容易被湿气入侵，这时候再吃火龙果就可能“凉上加凉”，对健康无益。
同理，孩子腹泻、腹痛，女性来例假时也尽量少吃火龙果，可能会加重病情哦。
2.菠萝
贵重指数：★★★
菠萝，是世界四大热带水果之一，同时也是我国岭南四大佳果之一。
菠萝虽然长相难看，但是口味酸甜，富含丰富的维生素、果糖和磷元素，具有解暑止渴的功效。
正因于此，菠萝的主场应该是在夏天，毕竟秋天不需要解暑啊！
菠萝虽然不是凉性食物，但却是一种湿热的水果，孩子在秋天经常吃菠萝，可能会急剧增加体内的水分，这就容易导致孩子“湿气”越来越重。
与此同时，菠萝含有一种菠萝酶，这种物质很难被肠胃吸收，孩子吃多了容易出现积食，影响肠胃消化。
3.山竹
贵重指数：★★★★
山竹号称“果中皇后”，与榴莲齐名，是水果界里的“贵族”，营养价值丰富，含有蛋白质、脂类、糖类、叶酸和多种维生素。
然而，山竹的旺季是五月、六月，适宜吃的季节是春末~秋初（五月~九月），时间来到秋天中旬时，山竹就来到了淡季。
因为山竹是一种寒性水果，孩子经常吃容易导致体内“湿气”重，影响身体健康。
除此之外，由于山竹含有大量纤维素，孩子吃太多也可能出现便秘现象哦。
4.西瓜
贵重指数：★☆
西瓜，号称“盛夏之王”，是夏天出场率最高的水果，没有之一。
西瓜不仅便宜，还富含丰富的矿物质，更不含脂肪和胆固醇，就算是肥胖人群都可以大量食用。
西瓜中90%以上都是水，是名副其实的寒性水果，如果孩子在秋天吃太多西瓜，不利于调节湿气，可能会伤害脾胃。
况且，西瓜的应季季节就是夏天，秋天特别是十月份，差不多算是反季节水果了，
这时候给孩子吃西瓜可能还会引发腹泻等问题。
除了湿气原因，这些水果也不适合孩子在秋季食用：
①榴莲
贵重指数：★★★★
榴莲号称“水果之王”，但是人们对“水果之王”的评价却呈现两极化！毕竟，榴莲身上散发的臭味，确实让许多人无法接受。
秋天空气干燥，许多孩子都容易上火，而榴莲是一种湿热的水果，吃多了就容易上火，排便也容易出现问题。
②荔枝
贵重指数：★★★
荔枝也被称为“岭南四大名果”，同时由于一年四季都有鲜果上市，故有“水果之乡”的盛誉。
不过，荔枝糖分高、升糖指数也很高，孩子吃太多有患糖尿病风险；况且，荔枝性温，吃多了也容易上火，更容易导致积食、胃肠不适。
秋天孩子适合吃哪些水果？
1.梨
营养指数：★★★★
梨号称“百果之宗”，具有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功效，所以家长不需要担心孩子吃梨会上火。
可能部分妈妈有疑惑，梨不也是性寒水果？难道孩子吃梨不会加重“湿气”吗？
相比较西瓜、荔枝等水果，梨加重“湿气”的本领就弱多了，只要孩子不会一天吃3、4个，绝对没有影响。
如果妈妈十分担心的话，不妨给孩子换种吃法！
譬如，我们可以把梨去皮切成小块，放到清水中煮软，再兑入温热牛奶、米粉，混匀后食用。
虽然梨的营养成分会流失一些，但是牛奶会给到很好的补充作用，最重要的是孩子吃梨不会加重“湿气”了。
2.葡萄
营养指数：★★★☆
葡萄，花青素含量高，具有超强的抗氧化能力，可以延缓衰老。
家长在挑选葡萄时，要注意，有白霜的葡萄更新鲜哦。
不过，孩子吃葡萄时绝对不能一口吞进去，家长最好彻底清洗葡萄，然后去皮去核，切成两小半分开吃，这样吃起来安全又健康。
3.柚子
营养指数：★★★
柚子，是柑橘类水果之一，维生素C非常丰富，此外含有叶酸及胰岛素等成分，对皮肤具有很好的控油效果。
通常情况下，柚子越重越好，不仅含水量高，存放时间也会更久。
此外，秋天换季感冒频发，柚子含有的维他命C是梨的10倍，被认为可以有效防治一般感冒，孩子多吃柚子可以增强抵抗力哦。
4.苹果
营养指数：★★★★★
苹果，有“智慧果”、“水果之王”、“长寿果”等美誉，许多医生也指出每天吃一颗苹果有益于身体健康。
如果说西瓜在夏天的出场率最高，我们就可以说水果在全年的登场率都排名No.1！
苹果可以改善呼吸系统，促进孩子生长发育，增强记忆力，调节肠胃，功效数不胜数！
兜妈寄语
这4种水果美味且营养丰富，但不适合秋天吃，小心孩子“湿气”重！
当然，这些水果虽然不适合秋天吃，但是不代表一口都不能吃，如果孩子实在馋，少吃一些对身体或许也没影响，只要不“狮子大开口”就没问题了！
各位宝妈、奶爸，你们家的孩子喜欢吃哪些水果？快来聊聊吧！
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