俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。吃，一直以来都是人们最重要的事情；美食，自古以来都是人们最热衷追求的东西。可以说自从地球有了人类，世上就有了美食。我们的祖先为了做出好吃的东西，不惜做第一个吃螃蟹人，到了新社会的今天，美食的发展更是达到另外一个高度了，美食不仅仅只是一种餐桌上的食物了，他还衍生了一种职业，催生了一种叫做“吃货”的人群，这些人为美食而生，为美食而疯狂。不过我们不是吃货，我们是一群爱好美食更爱健康的人。
木耳山药是一道清爽可口的养胃菜，清爽可口，健脾益胃助消化，其主料山药有健脾益胃助消化的作用，而木耳是公认的清道夫。吃这道菜有助于调节暴饮暴食后的身体。
而豆苗含有超级丰富的VC和VE，不输西兰花。怕晒黑的美女，可以趁春天多吃豆苗哦。此汤具有补肾益肝、明目养血、润肤美颜的食疗功效。
推荐菜一、
食材
铁棍山药150g??；泡发木耳80g
麻油适量????；盐适量
鸡粉适量；????粟米粉适量
清水适量
步骤
1.食材图。
2.泡发好的木耳放入锅中焯烫一下。
3.沥干后放入碗中待用。
4.去皮、切片、择洗干净后的山药放入锅中焯烫一下。
5.捞起沥干待用。
6.热锅，倒入麻油。
7.放入木耳山药。
8.煸炒一会
9.倒入芡汁（适量的鸡粉、粟米粉和清水拌匀）。
10.煸炒收汁。
11.熄火盛出。
小贴士
1.山药去皮必须带手套或者在手上抹上植物油，不然手会非常的痒。
2.万一不小心把山药汁弄到手上，要抹上醋，一会就缓解了。
豌豆苗300g；???猪肝100g
枸杞子30g；????油适量
盐适量；??????芝麻油适量
2.豆苗择洗干净，沥干待用。
3.猪肝洗净，切片，浸泡一会，去血水。
4.枸杞子用清水轻轻冲洗一下，待用。
5.坐锅煮开水。
6.放入猪肝煮熟。
7.放入枸杞子。
8.放入豆苗煮熟。
9.倒入鱼露调味。
10.倒入芝麻油提香。
豌豆苗颜色嫩绿，具有豌豆的清香味，最宜用于汤肴。#木耳山药#猪肝#木耳收藏
1.食材图。
2.泡发好的木耳放入锅中焯烫一下。
3.沥干后放入碗中待用。
4.去皮、切片、择洗干净后的山药放入锅中焯烫一下。
5.捞起沥干待用。
6.热锅，倒入麻油。
7.放入木耳山药。
8.煸炒一会
9.倒入芡汁（适量的鸡粉、粟米粉和清水拌匀）。
10.煸炒收汁。
11.熄火盛出。
小贴士
1.山药去皮必须带手套或者在手上抹上植物油，不然手会非常的痒。
2.万一不小心把山药汁弄到手上，要抹上醋，一会就缓解了。
豌豆苗300g；???猪肝100g
枸杞子30g；????油适量
盐适量；??????芝麻油适量
2.豆苗择洗干净，沥干待用。
3.猪肝洗净，切片，浸泡一会，去血水。
4.枸杞子用清水轻轻冲洗一下，待用。
5.坐锅煮开水。
6.放入猪肝煮熟。
7.放入枸杞子。
8.放入豆苗煮熟。
9.倒入鱼露调味。
10.倒入芝麻油提香。
豌豆苗颜色嫩绿，具有豌豆的清香味，最宜用于汤肴。
