聪明的人最爱吃3种食物，补充营养、滋补身体，好处多多！
1、山楂
山楂中含有一种可溶血膳食纤维，它可以吸收大量水分，能够快速软化粪便，起到排便功效；此外，山楂中的不饱和脂肪酸和食物纤维能将血管壁上的多余胆固醇快速清除掉，并分泌大量胃液，促进肠胃蠕动，起到消化作用，补充营养、滋补身体，好处多多。
2、丝瓜
丝瓜中含有的维生素c和多种矿物质都能直接作用于人类的皮肤，能滋养皮肤细胞，促进皮肤细胞再生与代谢，也能淡化色斑，减少皱纹生成。另外，丝瓜中含有的天然多糖和一些活性成分，还能滋养肌肤，减少病毒对皮肤伤害，能细嫩滋养肌肤。
3、山药豆
山药豆具有非常好的清热解毒的功效，如果体内湿气过重的人，不妨在平时多吃一些山药豆，能够起到很好的利尿除湿的作用，还能预防感冒，增强体质。
