超市常见的3种食物，坚持天天吃一些，滋补身体，好处多多！
1、山楂
山楂的黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，而维生素就具有天然的美容秘方的美称，黄酮类物质是抑制体内自由基生成的一个重要的物质之一。因此平时多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用，滋补身体，好处多多。
2、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高。而且还含有丰富的黏液皂素及多种微元素。
3、菠菜
菠菜中含有丰富的营养物质，例如胡萝卜素、维生素、矿物质等，可以为身体补充大量的营养物质。菠菜中还含有多种微量元素，这些物质能加快人体代谢，可以减少中风和动脉硬化等心血管疾病发生。
