闺蜜拿“它”当晚饭，连吃7天，掉肉5斤，衣服改穿S码。现在已经是进入八月份，但是天气依旧是燥热难安，所以很多人会在炎热的天气没有什么食欲，所以这个时候最重要的就是要吃一些清热解暑的蔬菜，夏天是蔬菜是最好的下火食材，而不是选择去是一些冷饮，特别是女生夏天冷饮吃多了，冷气就会进入体内会对身体造成很大的影响，解热固然重要但是健康更重要，不要贪一时的嘴快留下身体的毛病。
今天给大家推荐的就是一个适合在夏天多吃的蔬菜，这道菜就是“芦笋炒海鲜菇”，不仅鲜嫩美味，还能很快的瘦身。闺蜜就是用它当作每天的晚饭，坚持吃一个星期，体重能掉五斤，现在很多的女孩为了减肥不正常进餐甚至有人直接是节食，这对身体的伤害是很大的，反弹的可能性也很大，想要减肥首先要注意自己的饮食习惯，搭配一些能够瘦身的食材坚持吃，是很有效果的。今天推荐的这个海鲜菇是含有丰富的营物质，曾经被大家称为“蔬菜之王”，它含有很高的蛋白质，营养元素也很全面，搭配适当。所以对于减肥方面有很大的效果，坚持吃几天，健康还能减肥。海鲜菇在不同的地方叫法不同，质地脆嫩味道鲜美，特别的好吃。我特别的喜欢吃菌菇之类的食材，因为吃在嘴中会滑嫩又美味，想每一顿都有这个菜。接下来就交给大家芦笋炒海鲜菇，学会这道菜瘦身减肥什么的都不是问题。
芦笋炒海鲜菇需要的食材有：海鲜菇，五百克的芦笋，蒜瓣，一个红辣椒，适量的鸡精和盐，还有适量的花生油
首先需要我们将大蒜用刀拍成块，将红辣椒切成小段，需要将买回来的芦笋用水清洗干净，然后用滚刀直接将芦笋斜切成菱形条状放在一旁备用，将准备还的海鲜菇在水中清洗干净，直接去掉尾部的垃圾；如果买回家的海鲜菇比较大的话就用手掰开成两块或三块。起锅烧油，等油热到七分热的时候，把辣椒和蒜丢进锅中爆香，再把海鲜菇倒进锅中爆炒一分钟之后，把切好的芦笋倒进锅中一起翻炒，等海鲜菇和芦笋的颜色变了之后就可以在里面接入鸡精和盐均匀的翻炒之后就可以出锅了。
这道特别香的芦笋炒海鲜菇就做好了，特别的美味，看这些就很有食欲，像吃的冲动，你们有没有学会呢，赶紧在家试着做做吧，晚上的主菜就有了！#芦笋#食材#减肥收藏
芦笋炒海鲜菇需要的食材有：海鲜菇，五百克的芦笋，蒜瓣，一个红辣椒，适量的鸡精和盐，还有适量的花生油
首先需要我们将大蒜用刀拍成块，将红辣椒切成小段，需要将买回来的芦笋用水清洗干净，然后用滚刀直接将芦笋斜切成菱形条状放在一旁备用，将准备还的海鲜菇在水中清洗干净，直接去掉尾部的垃圾；如果买回家的海鲜菇比较大的话就用手掰开成两块或三块。起锅烧油，等油热到七分热的时候，把辣椒和蒜丢进锅中爆香，再把海鲜菇倒进锅中爆炒一分钟之后，把切好的芦笋倒进锅中一起翻炒，等海鲜菇和芦笋的颜色变了之后就可以在里面接入鸡精和盐均匀的翻炒之后就可以出锅了。
这道特别香的芦笋炒海鲜菇就做好了，特别的美味，看这些就很有食欲，像吃的冲动，你们有没有学会呢，赶紧在家试着做做吧，晚上的主菜就有了！
