南瓜加它简单一煮，堪称“肠道清道夫”，连吃一周，体重轻盈
减肥是女人值得用一生去完成的事业，减肥贵在坚持，当然还要做到管住嘴，迈开腿，现在的年轻人工作都比较繁忙，有一点时间都想窝在家里好好休息一下，根本没有时间去运动，那就只能管住嘴了，可是管住嘴也好难啊，看着美味的食物，很难有人可以经得住诱惑，再加上现在天气变冷了，人的食欲又会上涨，冬天是最容易涨肉的季节了。
天一冷，就喜欢吃一口味比较重的食物，本来入冬以后，人体的身体代谢就会变得缓慢，再吃一些油腻的食物，那样就容易开成黑宿便，导致便秘，很多人都不把便秘当回事，可是时间久了会影响身体的健康，还容易涨肉，肉都聚集在肚子上了，大肚子自然出就出来了，再加上不经常运动，只能任由身体一天天变胖了！所以我们要学会自我调节，油腻的食物不可多吃，也要常吃一些蔬菜。
南瓜加它简单一煮，堪称“肠道清道夫”，连吃一周，体重轻盈！今天我要给大家分享一道素菜，它含有多种膳食纤维，可以促进肠胃消化，帮助我们减肥，它就是南瓜，把它和生姜搭配在一起，堪称“肠道清道夫”，生姜中所含的姜辣素可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢。生姜煮南瓜，连续吃一周，就可以帮我们排出黑宿便，体重也会变得轻盈了，让我们来看看具体做法吧！
【生姜煮南瓜】
食材：南瓜，生姜，食盐，油
1，我们先给南瓜去皮，南瓜的皮是比较硬又厚的，所以在给南瓜去皮的时候，要削干净，不然吃的时候会影响口感，去好皮之后，把南瓜清洗干净，然后切成块，切的时候不要切得太小了，因为南瓜是很容易煮烂的，煮的太烂了夹都夹不起来。
2，把生姜清洗干净，然后把切成片备用。
3，锅中倒入适量的油，油热之后把生姜放入锅中，用水火炒出香味，要把姜都给炒出来，然后再把切好的南瓜放入锅中进行翻炒。
4，当南瓜炒至稍微变色之后，在锅中加入适量的开水，当南瓜变软以后，加入适量的食盐，用大火收汁就可以出锅了。
生姜煮南瓜就做好了，就是这样一道简单的菜，只要坚持吃就可以帮助我们排出黑宿便，在炒生姜的时候，可以多炒一会，把姜油都炒出来，才会有更好的效果哦，爱美的小仙女们，赶紧把它加入你们的减肥食谱吧，只要坚持吃，一定可以看到效果的哦！#南瓜#生姜#体重收藏
南瓜加它简单一煮，堪称“肠道清道夫”，连吃一周，体重轻盈！今天我要给大家分享一道素菜，它含有多种膳食纤维，可以促进肠胃消化，帮助我们减肥，它就是南瓜，把它和生姜搭配在一起，堪称“肠道清道夫”，生姜中所含的姜辣素可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢。生姜煮南瓜，连续吃一周，就可以帮我们排出黑宿便，体重也会变得轻盈了，让我们来看看具体做法吧！
【生姜煮南瓜】
食材：南瓜，生姜，食盐，油
1，我们先给南瓜去皮，南瓜的皮是比较硬又厚的，所以在给南瓜去皮的时候，要削干净，不然吃的时候会影响口感，去好皮之后，把南瓜清洗干净，然后切成块，切的时候不要切得太小了，因为南瓜是很容易煮烂的，煮的太烂了夹都夹不起来。
2，把生姜清洗干净，然后把切成片备用。
3，锅中倒入适量的油，油热之后把生姜放入锅中，用水火炒出香味，要把姜都给炒出来，然后再把切好的南瓜放入锅中进行翻炒。
4，当南瓜炒至稍微变色之后，在锅中加入适量的开水，当南瓜变软以后，加入适量的食盐，用大火收汁就可以出锅了。
生姜煮南瓜就做好了，就是这样一道简单的菜，只要坚持吃就可以帮助我们排出黑宿便，在炒生姜的时候，可以多炒一会，把姜油都炒出来，才会有更好的效果哦，爱美的小仙女们，赶紧把它加入你们的减肥食谱吧，只要坚持吃，一定可以看到效果的哦！
