对身体最好的4种食物，排毒消脂，延缓衰老，促进睡眠
女性在大姨妈期间，身体会流出经血，同时带出女性身体内的毒素和垃圾，并混合淤血排出体外，可以排毒抗衰。葡萄干有助于女性更好的排出身体废物，起到一定的养护身体的作用。人体容易由于失血过多，造成身体虚弱，出现缺铁性的短暂贫血，甚至手脚出现发凉，不妨多吃一些葡萄干，葡萄干的味道甜，常吃有助于补血益气，使身体慢慢的恢复血色。
荔枝是一种大补水果，它能补充人体能量，益智补脑。丰富的维生素对人体皮肤有很大好处，还可以提高身体免疫力，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。还含丰富的维生素c和蛋白质，自古以来就被看成是珍贵的补品。
蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用；含有膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分，可以补充营养，延缓衰老，提高免疫力。
生菜是一种十分常见的蔬菜，很多朋友都爱食用，生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助治疗神经衰弱。生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。
