用中医的话说，肾是人体的“生命之根”。肾虚者易使机体内分泌系统紊乱，免疫功能降低。另外，肾功能不好会间接影响身体其他器官的生理功能，导致人体过早衰老。但是，由于许多城市人容易在不经意间养成不良行为和习惯，这会极大地损害人体肾脏。让我们看看哪些习惯需要改变。
1、熬夜
大多数人无法避免熬夜。熬夜是第不良行为。如今，都市年轻白领因为熬夜或在晚上休息时间喜欢玩手机而减少了睡眠时间。长期熬夜容易引发肾脏问题，导致一系列肾脏疾病。
2、饮食重口
随着时代的变迁，人们的口味似乎越来越重，菜也咸了。然而，如果人体摄入过多的盐，会增加肾脏的工作负担。长时间积累后，一些肾脏没有时间消化和过滤盐分，盐分在体内积聚，不易排出，也有致癌的危险。
3、不喜欢喝水
如果不喜欢喝水，人每天的尿量会减少，尿液中代谢废物和过滤毒素的浓度会增加，容易导致肾结石和肾积水。
4、爱吃海鲜
大多数人不能不吃海鲜。如果你喜欢海鲜，又不打算控制你吃的食物量，那就要小心了。这种高蛋白食物，会使人体分泌过多的尿酸和尿素氮这一系列元素，加重人体肾脏的排泄负荷。
5、喝啤酒
夏天的到来让很多朋友因为酷暑而爱上了冷冻啤酒。但是，大量饮酒容易引起高尿酸血症和高脂血症。有些人喜欢喝海鲜加啤酒，这是对肾脏功能的双重考验，很可能引发肾脏疾病。医生认为饮食习惯对肾脏最有害。
6、习惯憋尿
很多年轻男性都会有憋尿的习惯，当然，女性也有。憋尿对人体肾脏健康危害最大，尿液长期储存在膀胱内会自动滋生各种细菌，细菌通过输尿管返回肾脏，引发尿路感染甚至肾炎。一旦出现这种情况，就会引起慢性感染，不易完全治愈。
7、滥用药物
长期使用对肾脏不友好的药物会间接损害肾小管。这类药物一般都含有马兜铃酸成分，如马兜铃酸、马兜铃酸、清木香等药材，以及祛痛片、扑热息痛等西药，对肾造成损害的可能性非常大。
8。过度放纵
年轻人年轻而有活力。放纵过度是很容易的。长此以往，会对肾脏造成损害。一般建议一周做三次。如果超过3倍，会加重肾脏负担，存在肾功能衰竭的风险。
9。喜欢喝饮料
市场上出售的运动饮料也对肾脏有害。过量摄入会改变人体的酸碱平衡。人体的酸碱水平约为7，这种饮料是酸性的。肾脏是控制人体酸碱平衡的器官。长期饮用这些类型的饮料会增加肾脏的工作量，造成肾脏损害。
