由于现在生活压力比较大，所以在日常生活当中有好多人常常出现精神焦虑紧张的情绪，所以说这样就会影响到我们的睡眠质量，尤其是夏天的时候本来晚上的时间就是比较短的，所以说好多人常常感觉一整夜都辗转反侧，这样就会使我们长期没有精神，就会导致我们的身体状况也会越来越差，工作和生活的效率也会降低，所以在平时的时候改变睡眠质量是非常关键的，有一些人甚至可能会考虑使用安眠药的方式，但是是药三分毒，如果经常使用这种方式的话，是不利于我们身体健康的，今天小编给大家推荐一款非常不错的甜品，甜品本身能够改善人的情绪使人心情愉悦，这样在一定程度上也能够提高睡眠。
它是天然的安眠药，经常吃安神助眠，气色更好
今天小编给大家介绍的这一款甜品，主要的食材就是红豆，莲子和百合，将这三者搭配在一起熬粥的话，非常的温补，而且还能够起着安神著名的效果，同时对于女性朋友来说，红枣和红豆又能够起着美容养颜的功效，而且在秋天天气比较干燥，我们多喝一些汤品，能够滋补身体防秋燥。
红豆除了有着助眠的效果之外，它能够达到补气血的效果，而百合也是非常不错的助眠产品，莲子属于一种药材，它能够起着降压安神清火除燥的效果，所以说将这些食材搭配在一起，可以让失眠渐渐的远离你，让你的精神越来越好，身体也越来越健康。
红豆莲子百合羹
首先我们需要将红豆在清水当中冲洗干净，然后提前在清水当中浸泡两个小时以上或者是提前浸泡一晚上。
干百合需要冲洗干净之后再温水当中浸泡半个小时左右。
然后将莲子提前在水中浸泡两个小时左右，然后我们将浸泡好的红豆和莲子放进锅中，再将清洗好的大枣，去掉枣核放进锅中，加入足量的清水。这样盖上盖子，按下煮饭模式，大约半个小时，我们打开盖子，加入适量的白糖，最后再放入浸泡好的百合，这样焖煮5分钟左右就可以了。
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