心脑血管疾病，早已经成为现代的第一大疾病，而造成这些疾病的出现，直接因素就是血管变差了。血管差背后的元凶很多，比如衰老，炎症，当然最值得关注的就是饮食，长期吃某些特定的食物，会直接影响血管的健康。所以，我们大家可吃点下面护血管的食物。
食物一：茄子
这茄子真的蛮好吃的，尤其是烧茄子比较好吃的，还有就是茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
食物二：坚果
多吃坚果对身体挺好的，坚果还有很多的营养元素，而且这坚果种类还挺多的，就比如杏仁、花生、腰果等，都富含对心脏有益的不饱和脂肪酸，每天服用一小把坚果，可以降低患心脏病的风险。
食物三：荞麦
怎么说呢，这荞麦也算是五谷杂粮里面的一种，常吃对身体也比较有益，且荞麦中含有芦丁，能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。
食物四：山楂
其实就我自己还是挺喜欢吃这果子的，平时没有胃口的时候就会吃点，可以开胃增加食欲的，还有就是山楂可以显着降低血清胆固醇和甘油三酯，有效预防动脉粥样硬化，增加心肌收缩力并扩张冠状动脉。
生活中好像人对甜味有天生的嗜好，因为它是人体直接的能量来源，但是在现代社会，除非在特定时候，人平常状态下已经不缺乏这些能量，反而吃多了糖，会造成血糖浓度居高不下，而且多余的糖分还会转化为脂肪导致肥胖。血糖浓度过高，会损害血管，尤其是会加速细胞的衰老，不仅是皮肤，还有血管内壁细胞，都会加速脱落，最终导致高血糖，血管出现受损。
