大家好，我是中医刘医生
人常说，人活一口气，气虚百病生。特别是女人，一旦气虚，各种大小毛病都容易找上门。
其中，“气”在中医看来，为脏器活动功能的外在表现，有推动、温煦、防御、固摄和气化之效。
平日补气不可缺，今天老刘就来给大家介绍“补气第一药”——黄芪！
黄芪，补气诸药之最
民间有这样一种说法，黄芪常喝百病消。这可不是夸大的，黄芪作为一味常用的中药材，功效颇多，对健康大有裨益，具体有：
1、补中益气
中医认为，黄芪性温味甘，具有补气固表的功效，一向是调气、补血的良药。
李时珍也称它为“补药之长”“补气第一要药”，能够补人体之虚，尤其适合上了年纪的老人食用。
2、提高免疫力
现代医学研究表明，黄芪含有单糖、多糖、叶酸、黄酮类、多种氨基酸等营养成分，每天适量吃些，一定程度上还可以增强免疫力。
特别是体质差、常感冒的人多食用，可以改善体质，减轻身体疲劳，预防感冒。
3、保护心脏
黄芪在保护心脏方面也有积极效果，不仅能够扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，还可以增加血液输出量，改善心肌供血，预防冠心病。
另外，常吃黄芪，对减少血栓形成、稳定血糖、降低血压同样有益，可帮助保护血管。
4、保护肝脏
每天吃点黄芪，还可以双向调节人体糖代谢，加快血清和肝脏蛋白质的更新，起到护肝的作用。
5、延缓衰老
黄芪中硒元素的含量较高，抗氧化性较强，常食能够延长细胞的寿命，减缓细胞衰老速度。
对女性来说，也能够促进皮肤血液循环，有助于美容养颜。
黄芪搭一物，养生效果更好
黄芪吃法多样，常见的有干嚼、泡茶、煮粥。在这之中，仅仅吃黄芪还是比较单调的，如果可以搭点其他中药材，效果能更好哦~
1、黄芪+红枣
红枣味甘性温，有补气血、安神的效果，和黄芪一起泡茶饮用，可以改善气血虚弱的现象，提高机体能力，适宜贫血的女性。
【黄芪红枣茶】
材料：取黄芪15克，红枣4克
做法：
红枣洗净去壳，与黄芪一同浸泡在清水20~30分钟；
而后放入锅中，大火煮开后，转小火煮20分钟即可。
功效：补血补气，美容养颜。
2、黄芪+当归
当归素来是有名的“妇科圣药”，具有活血补血、通经活络的作用，可改善妇科疾病，还可以美容祛斑，预防心脑血管疾病。
它与黄芪搭配食用，更能气血双补，推动血液循环。
【黄芪当归乌鸡汤】
材料：乌鸡一只，黄芪30克，当归6克、党参10克
做法：
将黄芪、当归、党参洗净，泡水30分钟左右；
乌鸡清理干净焯水（可加适量葱、姜、陈皮去腥），备用；
上述食材全放进砂锅，加适量水，大火煲开后，转小火煲1.5~2小时，出锅前放适量盐调味。
功效：黄芪补气固表，当归养血和血，党参健脾益气。常喝此汤，能使气血充盈。
3、黄芪+山药
山药能够健脾养胃、润肺滋肾，搭配黄芪食用，可达到更好的补脾益气的功效。
【黄芪山药粥】
材料：黄芪50克，山药60克，三七末1.5克
做法：
将黄芪煎汁至300毫升，去渣；
山药研粉，与三七末一起放进黄芪汁中搅拌成粥即可，每日一料，分2次服用。
功效：补气摄血。
黄芪虽好，3类人少吃为宜
黄芪不是人人都适合食用的，特别是下面几类人：
① 肾阴虚者
肾病属阴虚，湿热、热毒炽盛者，应尽量少吃或不吃黄芪，以免出现毒副作用。
② 肺结核患者
肺结核患者多有身体发热、口干舌燥、咳嗽等症状，不建议单独食用黄芪，避免影响病情恢复。
③ 孕妇
孕妇需慎吃黄芪。因为怀孕期间吃黄芪，可能会使体内羊水减少，增加分娩难度，甚至导致滑胎。此外，经期女性也不宜吃，以防引起月经紊乱。
