枸杞是一种经济又实惠的滋补健身佳品，深受大众的喜爱，富含维生素A、蛋白质、膳食纤维等营养元素，营养价值高，入秋后，每晚睡前吃上几粒，好处多多，下面一起去看看吧1、血气更足了
枸杞中含有大量的营养成分，具有滋补肾脏，增强肾功能的作用，每晚睡前坚持吃几粒枸杞，有助于增加肾精气，促进骨髓生长发育，进而增强骨骼造血生血，增加人体内含血量，使人脸色红润，气色好2、提高睡眠质量
枸杞中含有大量的维生素，氨基酸等营养物质，具有润燥除烦的作用。每晚睡前吃几粒，可使急躁、不安、忧虑等不良情绪得以缓解，令人心平气和，有助于入睡，防治失眠多梦，提高睡眠质量3、血压降下来了
枸杞中含有大量的枸杞多糖，矿物质元素等，可降低体内胆固醇的含量，平衡血压。晚上睡前坚持吃上几粒，可令血压，在睡眠中慢慢降下来，身体越来越健康
枸杞你喜欢吃吗？平时生吃多，还是泡水多？
